准媽媽：多喝黑米蓮子粥
懷孕的時候，
可喝些黑米蓮子粥，
每天取100克黑米和20克蓮子，
先將這兩樣泡上三四個小時，
然後一起放入鍋中煮成粥，
煮粥的時候一定先大火煮開，
再小火慢慢熬熟，
之後加入冰糖調味食用就可以了。
由於這兩樣食品性平溫和，
每天早上當早餐，
或者作為下午三四點時的加餐點心都可以，
既不會影響正餐的食欲，
還能滋陰養心補腎。
黑米俗稱“月家米”，
是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。
瞭解中醫的人都知道，
“黑入腎，
腎強則青春煥發，
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孕產婦想要滋陰可喝黑米蓮子粥
2017-03-14
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