常常聽長輩嘮叨， 孕婦不好好保護自己， 會腰疼， 坐月子不注意， 以後會腰疼、背疼、關節疼。 其實， 這是有一定道理的， 我們也可以發現， 孕婦長時間坐著或站著， 確實容易腰疼。 那麼， 應該怎麼避免呢？
研究資料顯示， 因為生活習慣、生活方式的影響， 孕產婦缺乏鍛煉， 發生腰、背疼的比例逐年增多。 究竟有哪些原因會引起孕產婦腰酸背疼呢？
1、婦產科主任李醫生指出， 由於妊娠期內分泌的改變， 體重的迅速增加， 導致脊柱受力改變， 容易引起腰酸背疼。 加上剖宮產時， 脊椎受麻醉影響， 也會引起腰部不適。
2、臨床醫生認為，
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3、現代醫學表示， 懷孕後期， 體重大增， 腰腹負擔過大， 並且持續粗語超負荷狀態， 導致腰肌勞損， 還會引發無菌炎症性腰背疼。 除此之外， 產婦分娩時的劇烈活動、出血， 影響局部血液迴圈。 生產後體內分泌大量的黃體酮與韌帶鬆弛激素， 也會引發腰背痛。
孕產婦腰背痛原因多種多樣， 但是， 這些是可以預防的。
懷孕時， 可以經行適當的體育鍛煉， 增強腰背肌肉功能。 可以選擇瑜伽、游泳、健身操等， 不宜長時間坐、站。 增加肌肉力量， 不僅可以減輕腰背痛， 還可以幫助產婦順產， 縮短生產時間。
產後坐月子需要保養，
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如果孕產婦發現自己已經有腰背痛的症狀了， 不妨通過中醫進行調理。 通過中醫手段， 改善局部血液迴圈， 減少疤痕組織水腫， 從而起到減輕腰背疼的症狀， 甚至是消除腰背疼。 但是， 適當的鍛煉必不可少， 增強肌肉力量才最關鍵。
