孕產婦食譜 寶寶聰明健康才是硬道理

孕產婦食譜舉例

早餐：1杯孕婦奶粉+1個雞蛋+主糧若干；

午餐及晚餐：米飯或麵條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油；

上午及下午加餐：水果2個；

睡前加餐：1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁；

另外， 多飲水、吃多種維生素礦物質補充片。

寶寶聰明健康才是硬道理

在當前競爭激烈的環境下， 哪個人小時侯聰明、健康， 哪個人長大後成功的幾率就大。 使人變得聰明的因素很多， 除了天生和受教育外， 合理的膳食和養成健康良好的生活習慣亦十分重要。

大腦是人體的控制中心。 α-亞麻酸及其代謝物（EPA、DHA）約占人腦重量的10%， 在大腦磷脂中約占20%，

在腦神經及視網膜的磷脂中約占50%， 如果缺乏α-亞麻酸， 大腦神經系統必須代償產生假反應， 其結果通常是效率降低， 反應遲鈍。

世界上許多國家均已證實， α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網膜神經細胞的生長和發育成熟有直接關係。 對孕婦來說， 保證每日攝入ω―3

酸α-亞麻酸十分重要。 胎兒胎齡5個月後， 需要由母體提供充足的α-亞麻酸， 以便滿足胎兒因大腦和視網膜發育對DHA的需求。 一般情況下， 懷孕最後3個月， 胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA， 然後輸送至大腦和視網膜， 組成磷脂膜。 所以， 准媽媽必須適時補充α-亞麻酸， 而補充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油， 福萊喜得生物科技有限公司駱駝”牌冷榨亞麻籽油是採用低溫冷榨方式生產，

且整個生產過程都在常溫下進行的食用亞麻油產品。 該產品生產工藝完全採用物理方式， 無任何化學反應過程， 完整的保留了亞麻籽天然的各種營養成分。 該產品含90%以上的不飽和脂肪酸， 其中ω―3系列脂肪酸α―亞麻酸高達56.76%。 維生素E含量830ppm， 是一般食用亞麻油品種的16~20倍。