孕產後妊娠紋的作戰計畫

在漫長的孕期中， 妊娠紋和孕肚一起“成長”， 最後形成可怕的妊娠紋， 產後該如何消淡妊娠紋， 是否總孕期開始護理更好?你有消除妊娠紋的作戰計畫。

產後妊娠紋怎樣形成

產後妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響， 加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂， 腹部皮膚變薄變細， 出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 一直到生完孩子後也不會憑空消失， 但會逐漸變淡， 形成產後妊娠紋。

一般情況下， 人的皮膚彈性纖維與皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，

並在一定限度內自由伸縮。 當女性懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 妊娠6個月後更加明顯， 這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂， 腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 生產後， 斷裂的彈性纖維逐漸得以修復， 但難以恢復到以前的狀態。 而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色， 最後變成銀白色的產後妊娠紋。

可以說， 產後妊娠紋並不能完全的靠人體的自我修復功能來達到完全消除的目的， 這也是為什麼有些媽媽對產後妊娠紋束手無策的原因。 其實， 人為的干預對於改善產後妊娠紋發揮著非常重要的作用。

但是， 這並不是一朝一夕的功夫。

不管從飲食上還是運動上， 甚至借用專門的產後妊娠紋修復產品， 都必須長期堅持下來才會慢慢地看到效果。

產後妊娠紋的作戰計畫

一：增加肌膚彈性

增加肌膚彈性的方法有很多， 最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物， 而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助， 比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等， 這些都是對女性大補的食物， 這些食物多吃了雖然也容易發胖， 但是只要合理食用， 不僅能去掉妊娠紋， 還能讓身體更健康， 在去除妊娠紋最好的方法的推薦指數是四顆星。

二：補維生素

番茄、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法， 也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。

番茄有保養肌膚的效果， 能夠對抗妊娠紋， 同時還能緩解妊娠紋的症狀， 讓妊娠紋淡化下去。 西蘭花的維生素A、C含量很多， 對肌膚受損的修補有很大的功效。

三：適度運動

寶媽在產後並不是不能運動， 而是不能劇烈運動， 小幅度的運動還是可以的， 比如做家務、瑜伽、游泳等， 這些小運動既有益身心， 同時還能恢復肌膚彈性， 對祛除妊娠紋有極好的幫助。 在做小運動的時候需要注意， 運動雖然小， 也要安全為前提， 尤其是做家務的時候， 不要著急， 慢慢的做， 這樣雖然見效慢， 但是對身體好， 而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完， 腰酸背疼的， 對身體也不利。

偏方：

一、巧用雞蛋清給腰腹做面膜

用雞蛋清做面膜是很多女性都會做的，

但是用雞蛋清給腰腹甚至是大腿、手肘等位置做面膜， 這可能是很多人都沒有想到的吧。 其實很簡單， 雞蛋清有清熱祛毒的效果， 敷在有妊娠紋的地方， 可以淡化妊娠紋， 甚至是去除， 很多女明星也都用這種方式。

最重要的是， 這種方式沒有任何副作用， 還能讓肌膚變得更加光滑緊致， 所以愛美的寶媽不妨試一下。 當然， 如果能在塗抹蛋清之後給腰腹、大腿來一次按摩， 會加速吸收， 同時也能加速妊娠紋的消除。

二、蘆薈面膜， 同樣去妊娠紋

產後怎樣去除妊娠紋?只要有蘆薈在， 妊娠紋就不是大問題。 不少寶媽可能寄希望於某些產品， 但是結果發現， 折騰來折騰去， 妊娠紋沒有消除， 反而加重了， 身體也出現問題， 這對於寶媽來說是非常難過的。

而小編推薦的蘆薈面膜去妊娠紋法， 則完全不用擔心這個問題。

一方面， 蘆薈本身就是良藥， 只要不對其過敏， 任何人都可以使用。 而且蘆薈本身還有去毒的效果， 能夠幫助寶媽排除肌膚中的毒素， 從而讓肌膚更加透亮健康。

另一方面， 蘆薈補水效果好， 長期使用， 還能護理肌膚， 讓寶媽的肌膚變得水水潤潤的， 恢復產前的迷人身材。 每天一次或者是兩三天一次， 堅持一兩個月就能看到非常明顯的效果。

溫馨提示：

妊娠紋的出現往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚發癢。 但是， 皮膚發癢不一定就預示著妊娠紋的形成， 也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢症。 如果瘙癢變得嚴重， 建議到醫院請醫生檢查。

對抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。

胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡後，先以鮮汁拍妊娠紋處，待幹後用塗有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據《本草綱目》中記載，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗能和中益氣，健脾潤膚。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能起到潤澤皮膚的作用。

預防

1、孕前和產前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，受孕後要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、注意鍛煉身體，增加肌肉彈性。孕前堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加皮膚彈性。

3、孕期注重保養，可以採用天然無添加的專用預防妊娠紋的保養產品，堅持每天塗抹按摩，幫助皮膚吸收營養。

對抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。

胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡後，先以鮮汁拍妊娠紋處，待幹後用塗有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據《本草綱目》中記載，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗能和中益氣，健脾潤膚。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能起到潤澤皮膚的作用。

預防

1、孕前和產前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，受孕後要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、注意鍛煉身體，增加肌肉彈性。孕前堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加皮膚彈性。

3、孕期注重保養，可以採用天然無添加的專用預防妊娠紋的保養產品，堅持每天塗抹按摩，幫助皮膚吸收營養。