孕產期的媽媽睡軟床小心骨盆受損

“鬆弛素”也有一定的副作用， 即造成產後一段時間內骨盆的完整性和穩固性下降， 使骨盆結構變得鬆軟。 在這種生理狀況， 新媽媽就不能睡太軟的床， 否則， 可使骨盆受損。

軟床一般指彈簧床墊、沙發床、席夢思軟床等， 它雖然柔軟舒適， 但由於床面較軟， 睡覺時身體的重量會將床墊壓凹下去， 給起床、翻身等動作帶來阻力。 這對於骨盆尚不穩定的新媽媽來說， 非常不利。 由於行動時必須格外用力， 很容易造成骨盆及其相關部位的不適， 以至引起腰骶部疼痛， 甚至下肢活動困難， 不利於產後身體的恢復。

分娩後在坐月子期間， 應當睡一段時間的木板床或床墊較硬的床， 待身體恢復後再改睡軟床。 當然， 出於舒適度的需要， 在選用木板床時， 在床板上應鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子。 如果需要選用床墊， 也要先確定它有足夠硬度和承托力， 人躺上去不會形成中間低、周圍高的：狀況。 購買時應以平躺於床上， 腰部剛好能伸入一手掌為佳， 以利於確保不會影響腰椎正常的生理屈度。

小貼士

好床墊的3個標準

一張舒適的床能改變一個人的生活狀態和品質。 對新媽媽來說， 它更是幫助身體復原的好工具。 在您的寢具裡， 一張好床墊是不可或缺的。 什麼樣的是適合新媽媽的好床墊呢？

1、軟硬適中。 軟床墊會降低脊骨承托， 硬床墊的舒適度又不夠。

2、堅固。 在您翻身時不會晃動， 各個部位都能承托起您的身體。

3、好面料。 床墊的面料應當透氣、散熱、防潮。