孕育Baby 孕前保護好卵巢很重要

有人說“女人最重要的不是外表看到的臉， 而是卵巢”。 這樣子說的確有一定的道理， 卵巢是孕育Baby的基本保證， 如果女性如果不能分泌健康的卵子， 就很難成為母親， 而卵巢的衰老同時也是女性衰老的象徵。 因此， 備孕期間女性首先應該呵護好卵巢女性卵巢也就顯得尤其重要。

卵巢早衰是最易發生的狀態， 卵巢早衰是多因素共同作用引起的， 雖然有些病因不是很明確。 但是卵巢早衰的發生確實與一些因素相關：

·吸煙、飲酒、失眠是卵巢早衰發生的危險因素

吸煙的女性比不吸煙的女性更易發生卵巢早衰，

煙草燃燒過程中釋放出來的環境毒素會導致卵巢功能衰竭。

·生活習慣因素

染髮也是卵巢早衰發病的危險因素， 現已證實染髮劑中含有的抗氧化劑代謝後的化學物質4-乙烯環己烯（VCH）能引起卵巢功能衰竭。

據調查， 病毒性、細菌性、特異性☆禁☆感染與卵巢早衰發生有關。 所以預防接種， 化膿性、結核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作十分重要。

·精神因素

心情抑鬱也是卵巢早衰的高危因素。 具有明顯精神創傷、精神脆弱、精神過敏、性格內向、經常爭吵發怒、離婚及寡居的女性， 往往進入中年後卵巢功能明顯衰退， 甚至發生卵巢早衰。

人工流產

人工流產是卵巢早衰發生的獨立危險因素之一。 隨人工流產次數增加，

卵巢早衰發病危險逐漸增加。 如果反復多次人工流產， 體內內分泌系統會受到反復多次的影響， 從而使女性卵巢功能逐漸減退， 發生卵巢早衰。

卵巢與人體的其他器官不同， 它的生命是極其有限的， 卵子數量從女性出生便已固定並不會重生；女性的卵巢功能優劣不僅會影響壽命與容顏， 更主宰著自身的生育能力；卵巢一旦開始退化衰老， 也就意味著女性生殖能力的下降， 並且自身容貌也會受到影響進而衰退。 這也是生殖專家們一直強調的， 儘量在最佳生育期生育並一定避免各種損傷卵巢的行為。

Tips：超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降， 即使有的女性卵泡數量是符合要求的， 但是也不能保證卵子品質是否良好，

所以專家建議， 卵巢功能不佳、大齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者， 在孕前需要尋求專業醫師的意見， 調養卵巢， 促進排卵， 有助於提高懷孕成功率。

日常的卵巢保養不僅在於適當運動、規律作息和良好的飲食習慣， 更要注意以下這些：

1、要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣洩不良情緒；

2、建立科學的生活方式， 合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 對於保持身心健康， 預防卵巢早衰十分有益；

3、培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。

4、醫生特別提醒，

如果卵巢已經出現了病變， 一定要及時就醫。 畢竟美容保養只能保健不能治病。 目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素， 但如果激素的劑量過多， 或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素， 很可能會引發或加重病情。 如果卵巢長有腫瘤， 美容過程中使用的藥物成分不明， 有時候便會造成過量雌激素的攝入， 導致腫瘤惡化。 此外， 按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉， 導致瘤體淤血。

孕前卵巢保養吃什麼

【胡蘿蔔】

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

【維生素C和維生素E】

研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，

患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

【葉酸】

增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

【高鈣飲食】

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

【少吃煎蛋】

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。

會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。