孕育“二胎”孕前營養要升級

許多媽咪認為生二胎是水到渠成的事情,事實上並非如此， 想要二胎寶貝， 建議夫妻雙方在懷孕前到醫院做一次孕前檢查， ,並停止服用雌激素、抗生素等藥物， 在醫生的指導下進行優生優育。 飲食上同樣需要營養均衡且全面， 媽咪在計畫妊娠前3~6個月就應接受特別的膳食和健康生活方式指導， 調整各自的營養、健康狀況和生活習慣， 使之盡可能都達到最佳狀態， 以利於成功妊娠。

更要注意補充葉酸

葉酸有助於預防胎寶貝神經管畸形， 有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。 媽咪應從計畫妊娠開始盡可能早地多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。

由於葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用， 最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克， 並持續至整個孕期。

更要糾正缺鐵和貧血

孕前期良好的鐵營養狀況是成功妊娠的必要條件，

孕前期媽咪適當多攝入含鐵豐富的食物， 如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物， 以及黑木耳、紅棗、黃花菜等植物性食物。 缺鐵或貧血的女注可適量攝入鐵強化食物或在醫生的指導下補充小劑量的鐵劑。 同時， 注意多攝入富含維生素C的蔬菜水果,或在補充鐵劑的同時補維生素C， 以促進鐵的吸收和利用， 待缺鐵或貧血得到糾延再計畫懷孕。

保證碘攝入

孕媽咪孕前和孕早期對碘的需要量相對較多， 除攝入碘鹽外， 建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品， 如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。

絕對遠離煙酒

夫妻一方或雙方經常吸煙或飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育， 造成精子或卵子的畸形， 而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎發育，

導致流產。 酒精可以通過胎盤進入胎寶貝血液， 造成胎寶貝宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。 因此， 夫妻雙方在計畫懷孕前的3 ~ 6個月都應停止吸煙、飲酒， 孕媽咪在整個孕期應避免煙酒。