[孕育健康寶寶]孕婦必學的6節心理體操

孕育一個健康、快樂的寶寶是所有父母的心願， 下面的6節“心理體操”， 可以幫助你孕育健康寶寶， 孕媽咪們來一起跟著做吧!

第1節：佈置一個溫馨寧靜的環境

在房間的佈置上， 你有必要做一些小小的調整。 如果你們家以前是一個典型的兩人世界， 你可適當添一些嬰兒用的物品， 讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生

命即將來到你的身邊。 別忘了， 把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。 想像一下， 你的寶寶就是這麼可愛、動人。

第2節：通過語言傳遞心聲

每天你只要花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，

比如“寶貝， 我愛你”， “天氣真好!”對於情緒不穩定的孕婦來說， 是一件很快樂的事。

第3節：接受音樂的洗禮

每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧， 想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐， 你正沐浴在陽光裡。 當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 大聲地唱出來， 你的精神狀態一定會達到最佳點。 >>>>>如何選擇胎教音樂

第4節：與幽默親密接觸

欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 你還可以收集一些幽默滑稽的照片， 每天欣賞一下。 你知道嗎?笑能把消極的因素轉化為積極因素， 從而變成生命的能量。

第5節：美妙的想像之旅

在聽音樂時， 或者與准爸爸在一起時， 甚至在乘車時， 你都可以放飛你的想像， 想像胎兒在“宮中”安然、活潑地生活，

他得到了充足的營養， 他很滿足的樣子。 你也可以與准爸爸一起描繪寶寶的未來， 他的小臉蛋是如何漂亮可愛， 體型是那麼健壯完美， 你們一起慢慢地走近他， 微笑著張開雙臂， 你仿佛感覺到了他那柔軟的身體， 母愛充滿了你的全身。 >>>孕期曬太陽， 胎兒腦健康

第6節：記心情日記

每天都寫上一段， 記錄一下你每一天的心情。 這是一分長久的紀念， 將來的某一天， 你也許會與寶寶重溫這些精彩的片段， 獲得更多的快樂。 如果這一天你的心情特別的糟， 沒關係， 如實地記錄下這一切， 讓筆與文字一起説明你排遣心中的抑鬱和沮喪吧， 當你寫完了， 你的負面情緒也被釋放了。

學會了嗎?孕媽媽們可別小看這6節“心理體操”哦。

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