孕育健康寶寶的5大原則

你可能並不打算在近期要小孩， 事實上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法上， 但現因為你目前的生活方式會影響到你今後能否順利地成為媽媽。

孕育健康寶寶的5大原則

女性的一生中， 身體內產生的卵子數量是有限的， 如果卵子被破壞， 那麼你懷孕和成功生產的機會就要降低很多， 包括你體內的其他生☆禁☆殖☆禁☆器官也是如此， 例如輸卵管、子宮和宮頸。 這並不意味著當你享受目前沒有負擔的輕鬆生活時就要忙於研究自己的排卵週期表。 女性生育的最大障礙是年齡， 這並不是一個你可以控制的東西；遺傳也是需要考慮的一個方面，

如果你的母親絕經的年齡較早（平均年齡是51歲）， 那麼從遺傳學的角度來講你也註定會在差不多同一年齡絕經；然而有其他幾個關鍵的因素可以由我們來控制。

平時生活中注意以下5個方面的問題， 你就在給自己未來的生育機能打下良好的基礎。

1、保持健康的體重

可能你和大多數女性一樣， 把身上的脂肪視為自己的頭號敵人， 但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素， 這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。

無論是因為節食或運動的結果， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。

通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪， 當這個指標降至19%以下， 女性製造卵子的功能就可能會出現問題。 大多數情況下， 由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重， 她們通常都能順利地懷上孩子；但是如果你的體重過輕或者由於運動過量導致閉經， 情況就不容樂觀了， 即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說， 體重過重的女性也容易不孕。 超過自身理想體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素， 使她們無法懷孕。 這種情況下的不孕也是可以改變的， 只要減掉過多的體重就可以， 當然做起來很不容易。 如果目前你的體重超過標準體重20公斤甚至更多，

而你計畫在未來成為母親， 你最好從現在開始計畫控制體重一直到達到標準體重為止。

小編總結：如果你的體重過重， 是會導致容易不孕， 因此， 應該保持一個適度的健康體重， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力就會被大大降低了噢。