每一對父母都希望生一個健康聰明的寶貝， 那么在懷孕前3個月乃至6個月， 就應做孕育生命的備戰準備， 這樣才能幫助自己如愿以償。
受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明， 每個月排卵前3天至排卵后1天， 是女性最容易受孕時期， 醫學上稱為易孕階段， 受孕率的頂點是排卵的當天。 因為， 剛剛排出的卵子最新鮮， 活力最強， 容易避開外界環境的各種干擾， 形成十分優良的受精卵， 有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。 因此， 受孕時最好把握住這一天賜良機。
可以居家進行體溫測試， 或是采取月經周期日期推算的方法等，
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測定排卵日的2種方法
1.日程推算法
日程推算方法適用于月經周期一向較為規律的女性。 正常女性通常月經周期為28天左右， 一般來說， 排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。 具體日期可以通過日程推算法來計算， 如據以往12個以上的月經周期記錄， 來推算出目前月經周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——
* 以往最短周期天數減去19， 等于排卵前不易受孕期的末一天， 次日就是易孕期的第一天。
* 以往最長周期天數減去10， 等于排卵后易孕期的末一天， 這樣就可以算出易孕期的具體日期。
2.體溫測試法
體溫法是一種測量排卵日比較準確的方法。 準備一個體溫計， 每天睡前將水銀甩到35℃以下，
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對于月經較為規律的女性， 在月經周期的前半期， 雌激素逐漸水平升高， 促使血管擴張， 因而身體散熱增加， 所以基礎體溫相對較低， 一般波動在36.2℃-36.6℃左右， 排卵時體內的雌激素水平達到最高峰， 基礎體溫下降到最低點；排卵后由于黃體形成， 分泌出較多的孕激素， 促使血管收縮， 身體散熱隨之減少， 基礎體溫重又逐漸升高， 一般回升0.3℃-0.5℃， 一直持續到下次月經來潮前。
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消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕， 不容易形成正常的受精卵， 可能導致胚胎發育遲緩， 或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。 因此， 準備受孕時如果情緒波動， 心情不愉快， 最好先進行心理調整， 推遲受孕時間。 心理障礙也是一種疾病， 同樣會影響受孕， 如導致不孕。 長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性， 反過來會使心理壓力更加沉重， 如對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執等。
在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙， 積極進行心理疏導或心理治療。 同時， 注意提高自身“免疫力”， 即性格要豁達一些， 減少疑慮或緊張情緒。
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多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態，
有利于形成優質的受精卵，
孕育出健康聰慧的孩子。
研究表明，
在準備懷孕前3個月至半年，
多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，
有助于提高精子和卵子的活力，
因此要注意攝取。
富鋅食物具有補精壯陽的作用；動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用可以增強性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分， 并能增強精子的活力， 對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
提高精卵活力的餐桌食物
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣最為豐富，
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富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
采取利于受孕的性☆禁☆交姿勢
對于子宮過度前屈的女性， 如果想達到最佳受孕的效果， 性☆禁☆交時適宜采取仰臥位的姿勢， 即在臀部下面墊上一個枕頭， 并性☆禁☆交后保持仰臥位20分鐘左右。 這樣， 就可以保證精液充分與子宮頸接觸， 使更多的精子能到達輸卵管， 有利于形成優質的受精卵。
X線照射后先不要急于懷孕
雖然人體在接受X射線照射時， 每次的量并不是很大。 但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。 即便是照射量很小， 但也可以導致卵子的染色體發生畸形， 或基因發生突變。 因此， 凡是接受過腹部X射線照射的女性， 不宜馬上受孕。至少要過4-6周后才較安全。
夫妻同房時注意營造性☆禁☆高☆禁☆潮
在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性☆禁☆感，力圖達到性☆禁☆高☆禁☆潮，特別是讓女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道，陰☆禁☆道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
促進性☆禁☆高☆禁☆潮Tips
* 居室里擺放一些迷漫香沁心脾的鮮花，播放一些纏綿的音樂，有助于夫妻共同進入性興奮狀態。
* 男性對視覺刺激最敏感，女性要充分裸☆禁☆露性☆禁☆器官，使丈夫得到最充分的視覺刺激，最大可能調動精子的活力。
* 女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮的最佳刺激是觸覺，她們身體上遍布著很多的性敏感點，丈夫要充分觸、摸、吻妻子的身體。
剖宮產后再孕要把握好時間
剖宮產后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產后的子宮壁刀口，在短時間內不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。
去醫院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。
預防妊娠期牙齒疾病5個建議
(1). 孕前做一次口腔檢查，并進行全口洗牙。
(2). 拔除有炎癥的智齒，或無法保留的殘冠殘根，以免孕期無法處理。
(3). 拆除不良的假牙修復體，避免刺激牙齦局部發炎。
(4). 對牙齒齲洞應進行治療和填補，不論大小或深淺。
(5). 如果有慢性牙周炎癥，做一下牙周系統治療。
不宜馬上受孕。至少要過4-6周后才較安全。夫妻同房時注意營造性☆禁☆高☆禁☆潮
在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性☆禁☆感，力圖達到性☆禁☆高☆禁☆潮，特別是讓女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道，陰☆禁☆道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
促進性☆禁☆高☆禁☆潮Tips
* 居室里擺放一些迷漫香沁心脾的鮮花，播放一些纏綿的音樂，有助于夫妻共同進入性興奮狀態。
* 男性對視覺刺激最敏感，女性要充分裸☆禁☆露性☆禁☆器官，使丈夫得到最充分的視覺刺激，最大可能調動精子的活力。
* 女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮的最佳刺激是觸覺，她們身體上遍布著很多的性敏感點，丈夫要充分觸、摸、吻妻子的身體。
剖宮產后再孕要把握好時間
剖宮產后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產后的子宮壁刀口，在短時間內不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。
去醫院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。
預防妊娠期牙齒疾病5個建議
(1). 孕前做一次口腔檢查，并進行全口洗牙。
(2). 拔除有炎癥的智齒，或無法保留的殘冠殘根，以免孕期無法處理。
(3). 拆除不良的假牙修復體，避免刺激牙齦局部發炎。
(4). 對牙齒齲洞應進行治療和填補，不論大小或深淺。
(5). 如果有慢性牙周炎癥，做一下牙周系統治療。
