孕育寶寶你心理準備好了嗎

懷孕期間孕媽媽總是容易神經緊張， 會擔心寶寶的發展情況， 也會因為自己身體發生的那些小小的變化而緊張， 這樣是很不好的。 所以孕前一定要瞭解一些關於孕育的知識， 要有一個良好的心態面對懷孕。

掌握孕育知識要學習和掌握一些孕育知識

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應， 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要，

保持樂觀穩定的情緒狀態

懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。

生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式

妊娠要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養， 蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜愛，

適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心

無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。 應該盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。

要重視產前檢查， 接受醫生指導

有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施， 它已形成了一整套程式。 產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握， 發現新的問題可及時得到解決， 成為優生的關鍵。