核心提示：孕育一個寶寶需要做好很多準備， 無論是日常生活需要改變， 連飲食也要跟著改變。 今天小編就為備孕中的您歸納兩款滋補湯水， 不但可以排毒和補充營養， 而且還可以增強體質， 讓所有在備孕中的夫妻可以造人成功， 早日生個健康聰明的寶寶。
相信現在很多備孕夫妻一直都沒有閑著造人計畫吧？夫妻早造人期間可以利用平時放假時間多調理好自己的身體、放鬆身心， 只有保證了自己的身體狀態， 這才能更好的造人。 不過， 備孕夫妻在飲食上也要多加注意， 多吃些一些有益受孕的食物，
Advertisiment
好湯助好孕
滋補湯水一 雙耳牡蠣湯
●材料：
水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 味精、醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。
◆做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入味精、胡椒粉調勻， 出鍋裝碗即成。
★滋補功效：
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物， 還可提高性☆禁☆欲， 每只牡蠣約含鋅15毫克， 其他海產品， 如生蠔等也是含鋅量極高的。 如果夫妻不是素食主義者， 就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅， 而鋅對於提高孕力有著重要的意義。
Advertisiment
同時， 牡蠣也有寧心安神的作用， 對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。
牡蠣對孕婦有好處
滋補湯水二 木耳海參湯
●材料：
海參10克， 木耳（水發）10克， 銀耳4克， 黃瓜10克， 食鹽2克， 雞精2克， 蔥2克， 薑2克， 料酒4克， 香油2克， 胡椒粉2克， 香菜4克。
◆做法：
1、將海參洗淨切成小塊， 黃瓜切成片， 蔥切絲、薑切片， 香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油， 待油溫三成熱時下薑片炒出香味， 再放入銀耳和木耳， 倒適量高湯， 加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。
3、然後放入海參， 加胡椒粉燒開後盛入碗中， 放入黃瓜片、蔥絲和香菜， 淋少許香油即可。
★滋補功效：
海參有補腎的功效， 海參的鋅含量也較為豐富， 同時還是女性補血效果非常好的海產品。
