孕育寶貝，讓老公“精子”強壯起來

準爸爸除了在孕前要補充鋅、維生素E外， 還要注意以下食物的攝入。
海產品
大多準爸爸都有吸煙史， 海產品含有多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素， 尤其是鋅和硒對男性生殖系統具有一定保養作用。
海參、墨魚、章魚等海產品富含精氨酸， 精氨酸是精子形成的必要成分， 精氨酸人體不能自身合成， 必須從食物中攝取， 所以， 男性常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。
海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。 深海魚蝦的污染程度比較低， 有益于協調男性內分泌機能， 以及提高精子的數量和質量。
海產品中的各種海藻類食物是非常好的堿性食品， 富含碘、鐵、鈣等微量元素， 經常食用可以避免酸性體質， 減少對受孕的不利因素。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后， 可與侵入人體的煙塵發生反應， 以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。 畜禽血中的血紅蛋白被人的胃液分解后， 產生一種可以消毒、潤腸的分解物， 可清除人體內吸入的粉塵。
韭菜
韭菜又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素， 溫中益脾、壯陽固精。 韭菜因為含有較多的膳食纖維， 能夠促進胃腸蠕動， 可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。 而且韭菜有起陽草之稱， 對于男性還有壯陽的作用。