孕育小生命是神聖的事情 要注意飲食

孕育一個小生命是一件神聖的事情， 不僅是社會的需要， 也是關係到一個家庭是否會和諧的問題。 因此， 女人在備孕期間的飲食習慣都會有所注意， 除了夫妻不要熬夜戒煙戒酒外， 女性朋友在飲食方面也要注意， 避免吃了不該吃的東西， 造成懷孕的影響。 那麼， 懷孕的夫妻心理都會有這麼一個問題， 備孕期間不能吃什麼呢？下面就來介紹女人在備孕期間不能吃什麼吧！

備孕不能吃菠菜

第一、備孕期間不能吃菠菜。

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。

其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 而備孕期間應該增加鈣， 鐵的吸收， 否則影響胎兒的生長發育。

第二、備孕期間不能吃辛辣刺激性食物。

女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意， 因此還有就是要注意避免煙酒刺激， 男性的話最好能提前半年戒煙酒， 女性也一樣， 養成良好的飲食習慣， 對生育是極大的好處的。 因此， 計畫懷孕的夫妻， 為了您能夠生一個健康的寶寶， 在計畫懷孕前 3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

第三、備孕期間不能食用高糖食品。

備孕是要靠夫妻雙方的因此， 懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，

由於孕婦體內胎兒的需要， 孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構， 則極易出現孕期糖尿病。 孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康， 更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。 寶寶出生後， 孕婦成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 影響寶寶的健康成長。

備孕不宜吃高糖食品

第四、備孕期間不能吃罐頭食品。

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

應該吃天然的食物。

溫馨提示

如今在這個充滿壓力的時代， 備孕期間的注意事項已經引起了不少人的關注， 希望大家看了有幫助， 另外還要建議大家在生活中要注意好自己的飲食是很重要的。