孕育漂亮BB 巧妙飲食優化遺傳基因

許多准媽媽得知自己懷孕後欣喜的同時， 又在擔心寶寶的發育， 有沒有什麼辦法讓寶寶出生時就贏在起跑線上呢？

今天跟大家分享一下小心得。 其實准媽媽在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物， 會對腹中寶寶的生長發育起到意想不到的作用， 合理科學地調配飲食， 幫助准媽媽生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

1、改善偏黑的膚色， 和粗糙的膚質並擁有良好的視力

准媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用。 如果准爸爸媽媽膚粗糙視力不好，

2、培育光澤油亮的烏髮

准媽媽可多吃核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3、促進骨骼發育， 讓寶寶長高

應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

4、益腦、補腦、健腦

所有准爸爸媽媽都希望自己的寶寶聰明， 那麼， 孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成，

另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：

前三個月是寶寶腦細胞和脂肪細胞增殖的重要時期， 准媽媽要注意營養的均衡攝入， 接著是對鈣質的補充， 孕期缺乏鈣質容易導致寶寶的骨骼發育不健全。 另外准媽媽們要保持良好的心情， 們可以多吃蜂蜜， 不僅能夠補充各種營養素， 還可以潤燥通便， 增強機體的消化和吸收功能。

不宜食用的食物准媽媽們也不能吃， 例如：兔肉， 甲魚等寒性食物。 五香， 八角等香料。