孕育聰明寶寶的飲食建議

什麼高蛋白食品、黑五類食品、綠葉蔬菜等等， 能吃得下的， 應統統不拒絕， 尤其是那些有助胎兒大腦發育的食物， 我巴不得每樣吃進嘴裡都會立刻生效!在家人的大力支持下， 我已把自己的身體形狀擱置一旁。 比如聽說胎兒對脂肪的需求很大， 我就會多吃一些肥肉， 炒菜時會多放些油。 請問專家， 我這樣做是不是可以讓寶寶更聰明一些呢?

營養專家：

曉雯你好!你是一位負責任的好媽媽， 你做得很好， 比如胎教、按時產檢、積極地瞭解孕產資訊以及吃富有營養的食物等都是值得肯定的。

胎兒的營養都源于媽媽，

所以媽媽自身營養的攝取是很有講究的。 特別是腦部營養， 因為人的大腦發育是一次性完成的， 沒有重新來過的機會， 所以要孕育一個聰明寶寶， 要特別注意攝取脂肪酸、膽鹼、蛋白質、鋅、鐵等腦部營養。 特別注意的是， 腦部發育所需的脂肪酸不是常說的肥肉、食用油， 而是長鏈不飽和脂肪酸， 如DHA。

DHA是中樞神經系統的重要結構成分

在寶寶的腦袋裡， 腦幹含有50%-60%的脂類﹐其中在大腦灰質的特殊磷脂中﹐DHA占總脂肪酸的33%， 它是腦組織的構成元素。

胎兒期， 腦部發育非常快， 需要大量DHA