孕育聰明寶貝的飲食要點1、補充孕期維生素：均衡提供胎兒發育所需的營養。
懷孕時你可能會更加注意飲食， 但是任何人都無法做到萬無一失， 每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡， 如制造紅血細胞的葉酸和維生素b12， 生產膠原蛋白的維生素c， 強化骨骼的維生素d，
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孕育聰明寶貝的飲食要點2、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。
懷孕時， 準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。
孕育聰明寶貝的飲食要點3、補充omega-3：能讓寶寶聰明的最直接營養。
富含脂肪酸omega-3的魚類產品可以激發胎兒的智能。 哈佛醫學院的一項最新調查顯示， 準媽媽在孕中期吃的魚越多， 她們的孩子在6個月大時大腦發育測試的得分就越高。 鮭魚是脂肪酸含量最高的魚類之一， 你可以平時多吃些鮭魚。
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孕育聰明寶貝的飲食要點4、食物要熟透再吃：未熟透的食物會造成寶寶失明、喪失聽力等
生的食物中所含的細菌會導致智力缺陷， 未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病， 弓形體病就是其中的一種， 它可能只會令媽媽產生流感一樣的癥狀， 但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的后果， 包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。
孕育聰明寶貝的飲食要點5、小心汞：汞會導致胎兒大腦神經細胞受損。
魚確實有益于胎兒大腦的發育， 但是也要謹慎食用， 受到汞污染的魚可能會傷害胎兒正在發育的大腦細胞和神經系統。 美國食品藥物管理部門建議：所有的孕婦要絕對避免吃鯊魚、瓦魚（方頭魚的一種）、鯖魚和旗魚，
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孕育聰明寶貝的飲食要點6、吃雞蛋：雞蛋可幫助寶寶大腦正常發育
其中的膽堿有助于增加記憶里， 雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽堿（維生素b復合體之一）， 尤其是對儲存記憶的(腦內的)海馬狀突起作用比較大。 通過動物實驗人們發現膽堿不但有助于改善學習和記憶能力， 而且可以增加腦細胞的容量。
溫馨提示：為了實現優生優育， 保障您和寶寶的健康， 避免因孕檢不及時而未能及時發現潛在隱患， 從而導致胎兒發育遲緩和智力發育障礙， 并及時糾正孕婦身體的某些缺陷， 了解胎兒發育和母體變化情況，
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