孕育高智商寶寶的備孕3步曲

俗話說：種瓜得瓜， 種豆得豆。 雖然以此來形容備孕會有些許不當， 但是也不為過。 要想寶寶健康出生， 茁壯成長， 父母充分的備孕工作必不可少。

1、與煙酒、高跟鞋Say bye 眾所周知， 煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力。 男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。 而且， 抽煙喝酒據說還容易生下腦癱兒。 而女性吸煙會損害卵子， 造成卵巢老化， 所以要想生一個健康的寶寶， 最好在3-6個月之前就改正這些不良的生活習慣吧。

另外， 女性朋友穿高跟鞋時， 身體容易向前傾， 形成一種強迫的壓力， 在外力的作用下骨盆兩側被迫內縮，

2、飲食合理睡眠充足 在備孕期間， 夫妻雙方要合理膳食， 把體重控制好， 太胖太瘦都不利於受孕， 雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量， 但是太過肥胖的話會危害身體健康， 讓體內激素分泌過剩， 妨礙了排卵過程， 可讓女性的排卵週期出現紊亂， 從而降低了受孕率。 太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌， 同樣會妨礙女性的排卵， 受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。

在吃對的同時， 充足的睡眠也同樣重要， 備孕的時候養成良好的睡眠習慣， 這樣才能保持充沛的精力， 從而迎接好孕。

3、謹慎用藥

很多孕婦都會談藥色變， 其實在備孕期間， 用藥也同樣要謹慎。 有研究表明， 許多藥物會影響精子與卵子的品質， 或者使胎兒致畸。 “忽略用藥問題”必須引起准爸爸准媽媽的警惕。 有些藥物， 如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等， 都會對生殖細胞產生一定程度的影響。

卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天， 在此期間卵子最容易受藥物的影響。 一般說， 女性在停藥20天后受孕， 比較安全；但有些藥物的影響時間可能更長。

因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生， 才能確定安全受孕時間。 在備孕期間夫妻雙方還要將心態放端正， 順其自然， 保持良好的心情， 這樣才能有個好“孕”， 生個健康、漂亮的寶貝。