孕酮低吃什麼補得快

大豆等豆類食物含有比較豐富的大豆異黃酮和天然的維生素E， 這兩種成分都可以幫助女性身體自行產生比較多的孕酮。 另外， 大豆還含有維生素B6， 可以穩定情緒幫助睡眠， 還能減輕腹部痛疼， 痛經的女性也可以食用。

推薦食譜：黑豆糯米粥

材料：黑豆30克， 黑糯米50克， 紅糖適量。

做法：將黑豆、糯米洗淨後加適量水熬成粥， 最後加入紅糖即可。

功效：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1等營養素;黑豆營養豐富， 而且有消腫下氣， 潤肺燥熱， 活血利水， 祛風解毒， 補血安神的作用。 這道黑豆糯米粥是補充孕酮的中醫食療方法。

新鮮水果比如獼猴桃、草莓、柚子等含有豐富的維生素E和維生素C， 可以使得孕酮達到正常水準。 另外這些水果還含有如下的好處：

(1)色鮮味香能促進食欲。

(2)含豐富的維生素C， 能幫助消化， 預防動脈硬化， 延緩衰老。

(3)含糖量較主食低， 容積大， 易產生飽腹感。

(4)所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

孕酮低吃一些蔬菜可以補充孕酮， 常見的有菠菜、芹菜等。

菠菜：菠菜中也含有孕酮， 如果是孕酮缺乏， 那菠菜也是不錯的選擇。

芹菜：芹菜中含有孕酮， 用芹菜做一道芹菜金針湯既營養又補充了孕酮。 具體做法：幹芹菜30克， 金針菜15克。 加水適量， 煎湯服用。

1、當歸益母草煮雞蛋：準備益母草30克，

2、紅參湯：準備紅參3克， 紅棗、桂圓、各10個， 枸杞10克， 泡水， 當開水喝， 連服15天左右即可。

孕酮低吃大豆、新鮮水果、菠菜、芹菜， 有很好的效果。 那麼， 孕酮低不能吃什麼呢?

1、不能食用辛辣刺激性食物。

2、避免煙酒。

3、少吃寒性的食物， 比如：西瓜、香蕉、苦瓜、柿子等。

女性孕酮低， 可以通過飲食來補充孕酮， 但有時僅僅靠食補來解決也是不現實的， 還應該結合藥物來治療， 比如服用孕酮片來進行藥補。

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