隨著社會的發展， 對於生孩子， 人們不再只看重能不能生， 而是是否優生。 關於優生， 以下有30條建議， 現在就讓我們來分享分享吧！
（1） 孕前看醫生， 做檢查；
（2） 改變不良飲食習慣， 儘量食用多種健康食品；
（3） 鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形， 降低流產的發生率， 減少分娩併發症的發病率， 有助於快速分娩；
（4） 接受懷孕教育；
（5） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；
（6） 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；
（7） 提前3個月放棄使用化學避孕工具；
（8） 戒煙；
（9） 服用產前維生素（含葉酸）；
（10） 找一同伴與你一起開始健康生活方式；
（11） 留意月經週期，
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（12） 如果你要更換一名新醫生， 請在孕前完成並去拜訪；
（13） 向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗；
（14） 避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質， 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中；
（15） 孕前請看牙科醫生；
孕前多吃健康食品
（16） 如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕， 去醫院看病或體檢時， 請告訴醫務人員， 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品；
（17） 不要再清潔貓窩；
（18） 可能要花一年的時間才能懷孕， 你應該有這種思想準備。 如果你年齡已超過35周歲， 並且努力懷孕半年至一年都未如願， 你應去看醫生；
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（19） 開始實施懷孕；
（20） 宣佈懷孕；
（21） 向父母請教有關經驗， 並將你打算與他們不同的地方告訴他們；
（22） 注意休息， 白天也小睡片刻；
（23） 閱讀一本雜誌（孕期方面的）；
（24） 若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀， 採用非藥物療法；
（25） 注意飲水；
（26） 再讀一本書；
（27） 參加產前瑜珈或體育鍛煉班；
（28） 定期找助產士或醫生檢查， 以便發現問題及時處理；
（29） 參加孕早期培訓班；
（30） 每日增加300~500卡熱量；
小編總結：以上“聖經”並非人人都適用， 是否有效要見仁見智， 適合自己的才是最好的。 總之， 對於生小孩要保持平和的心態， 無論生男生女， 健康殘疾， 我們都要同樣愛護他們。
