孩子W型坐姿傷腳又傷背

東南大學附屬中大醫院骨科主任 王宸教授

很多孩子喜歡席地而坐， 擺個W型坐姿。 這種坐姿時， 身體與地面接觸面積最大， 肌肉張力低， 做得最穩當， 也最省力， 孩子會感覺很放鬆。 一些學爬或學走路的寶寶， 爬著爬著或走著走著摔倒了， 就順勢坐成了W型。 很多家長都沒有意識到這是個問題， 時間久了， 可能會影響孩子的發育， 造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等。

嬰幼兒時期採用W型坐姿， 是可以接受的， 不過開始走路後， 就要改掉這種姿勢了。 首先， 長期用W型坐姿坐著， 會阻礙孩子的髖關節內收，

影響骨盆發育。 孩子的骨盆完整發育要到12歲左右才能基本完成， 持續的W型坐姿， 會讓發育中的骨盆外形受影響， 導致不同程度的外擴。 其次， 這種姿勢會使小朋友雙腳內轉， 容易形成“內八字”。 再次， 還可能造成腳趾內傾， 即兩隻小腳板朝內側斜， 並且容易導致平足和筋腱緊張， 讓孩子走路不穩， 很容易跌倒。 最後， 坐成W型時， 孩子自然無法挺直脊椎， 背肌的功能會因此削弱。 還可能造成脊柱前凸， 也就是我們常說的駝背， 從而影響孩子整體的平衡感和協調能力。 因此， 家長有必要適時糾正孩子的坐姿。

正確的坐姿可以採取跪坐、盤腿坐等。 跪坐即雙腿跪地， 屁股坐在腳上， 此時， 脊椎呈自然狀態， 腰椎沒有特別受力， 背肌可正常發揮效力，

也可保持穩定性。 盤腿坐除了對脊椎好， 對其他部位的關節也有益。