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孩子W型坐姿傷腳又傷背

東南大學附屬中大醫院骨科主任 王宸教授

很多孩子喜歡席地而坐, 擺個W型坐姿。 這種坐姿時, 身體與地面接觸面積最大, 肌肉張力低, 做得最穩當, 也最省力, 孩子會感覺很放鬆。 一些學爬或學走路的寶寶, 爬著爬著或走著走著摔倒了, 就順勢坐成了W型。 很多家長都沒有意識到這是個問題, 時間久了, 可能會影響孩子的發育, 造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等。

嬰幼兒時期採用W型坐姿, 是可以接受的, 不過開始走路後, 就要改掉這種姿勢了。 首先, 長期用W型坐姿坐著, 會阻礙孩子的髖關節內收,

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影響骨盆發育。 孩子的骨盆完整發育要到12歲左右才能基本完成, 持續的W型坐姿, 會讓發育中的骨盆外形受影響, 導致不同程度的外擴。 其次, 這種姿勢會使小朋友雙腳內轉, 容易形成“內八字”。 再次, 還可能造成腳趾內傾, 即兩隻小腳板朝內側斜, 並且容易導致平足和筋腱緊張, 讓孩子走路不穩, 很容易跌倒。 最後, 坐成W型時, 孩子自然無法挺直脊椎, 背肌的功能會因此削弱。 還可能造成脊柱前凸, 也就是我們常說的駝背, 從而影響孩子整體的平衡感和協調能力。 因此, 家長有必要適時糾正孩子的坐姿

正確的坐姿可以採取跪坐、盤腿坐等。 跪坐即雙腿跪地, 屁股坐在腳上, 此時, 脊椎呈自然狀態, 腰椎沒有特別受力, 背肌可正常發揮效力,

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也可保持穩定性。 盤腿坐除了對脊椎好, 對其他部位的關節也有益。

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