對策1：鍛煉身體增強體質
讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉， 對寶寶增強體質， 提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的， 這是預防“上火”， 防止病邪侵入的關鍵。
對策2：養成良好的衛生習慣
讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣， 減少病菌感染的機會， 比如不要用手揉眼、摳鼻;注意口腔清潔， 堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
對策3：飲食宜清淡
容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。 這就需要提醒家長們， 一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、薰制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食;夏天， 還應少吃桂圓、荔枝等熱性水果。
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對策4：防治便秘
家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品， 並每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩， 同時讓寶寶養成定時排便的習慣， 必要時可短期食用蜂蜜茶， 或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。
對策5：多飲水
多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的， 特別是夏季天氣炎熱的時候， 可以讓孩子多喝一些清熱的飲品， 如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。
對策6：選擇安全的降火藥
如果寶寶“上火”得較為嚴重的話， 家長也可以在醫生的指導下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。
