孩子“社交恐懼”根源與防止

社交是生活中人人不可缺少的活動， 但有的孩子怕見生人， 甚至與熟人談話時都感到緊張和臉紅， 不願到人多熱鬧的場合。 有時還會口齒不清、口吃、不敢抬頭看人。 嚴重時， 在與人交往中出現惶恐不安， 出汗、心跳加快、手足無措等現象。 這些現象稱之為“社交恐懼”。 這些孩子常常被某些家長誤認為孩子老實、聽話、不頑皮。 其實， 這些孩子的心理出現了一定的問題， 是孩子自卑的外部表現。
這些孩子， 生活中常受到父母的批評， 有時只是因為一個小小過錯而遭到父母過分嚴厲的訓斥， 甚至受體罰；有時則因為父母情緒不好而毫無道理地發洩到孩子身上。

孩子在這種家庭裡， 心裡便產生懼怕心理， 孩子甚至不能辨別該做什麼， 該說什麼， 什麼是對的， 什麼是不對的。 孩子大多數時間生活在恐懼和焦慮之中， 他們從父母的行為中得出這樣一個結論：自己很無能， 總是做錯事， 是個一無是處的孩子。 這類孩子長大後， 可能會有程度不等的社交恐懼傾向， 嚴重者會成為社交恐懼症患者。 患了此病， 無法建立穩定的人際關係， 他們會變得內向、孤獨， 人生觀也變得消極、悲觀。
那麼， 如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢？
1、作為父母應重視並注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。 及時審視自己對待孩子的行為是否恰當， 並儘早糾正不恰當的教育行為。 對孩子給予更多愛護、表揚和鼓勵。 有必要時則帶孩子進行心理諮詢， 在醫生幫助下查找孩子的心理問題。
2、孩子在交往中出現上述症狀時， 強迫自己做數次深而長的有節奏的呼吸。 心裡要想著自己與對方是平等的地位， 這可以使緊張心情得以緩解。 平時注意訓練用大膽而自信的眼光看別人， 為建立自信心打下基礎。 也可教孩子做一些克服羞怯的運動。 例如：將兩腳平穩站立， 然後輕輕地把腳跟提起， 堅持幾秒鐘後放下， 每次反復做30次， 每日做三次， 可以消除心神不定的感覺。
3、有時人的羞怯不完全是由於過分緊張， 而是由於知識領域過於狹窄， 或對當前發生的事情知道得太少。 因此， 平時要加強對文學、音樂、藝術等方面的學習， 多看課外書籍、報刊， 廣泛地吸收各方面的常識， 有了知識會幫助你樹立自信， 克服羞怯。