孩子一吃零食停不下來，小心腦子變笨

小孩子的零用錢有限， 很多時候他們會用有限的零用錢買路邊廉價的零食， 往往這些東西就是導致孩子健康問題所在， 專家表示， 這些廉價食品的品質和衛生無法保證， 常吃會影響孩子身體健康成長和智力發育， 甚至可能致癌！

這類顏色鮮豔， 味道可口及價格便宜的零食深受小朋友的喜愛， 但是， 據專家表示， 這類食品此類食品大都是無牌無照作坊生產， 品質和衛生得不到合法保證， 含有大量的食品添加劑， 鹽和糖的使用量嚴重超標， 很多都是經過高溫油炸， 易產生致癌物質，

含鉛量高：鉛含量超標的食品易導致孩子出現記憶力衰退， 精神不集中， 反應遲鈍， 甚至會影響孩子智力的發展， 爆米花、皮蛋、罐頭食品和膨化食品大都是含鉛量較高的食品；

含反式脂肪酸：過量的攝入方式脂肪酸導致孩子容易發胖， 記憶力衰退， 影響智力發展， 增加患心腦血管疾病的風險， 含有較多反式脂肪酸的食品主要有餅乾、糖果、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶等；

含激素：富含激素的食品易導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟， 洋速食中的炸雞、雪蛤、牛初乳和反季節水果等屬於激素較多的食品；

含高能量：含糖分高， 高脂肪易會增加肥胖， 長期攝入大量糖分會影響大腦和記憶力，

儘量多吃新鮮， 含豐富維生素或者選擇一些天然食品；儘量少吃油炸類、高糖類、高鹽類零食；吃零食的時間最好安排在兩餐之間， 儘量不要離正餐太近；注意把握吃零食的量， 儘量少吃， 一天內吃零食的數量不要超過三次；少和含糖飲料， 白開水是最好的飲料， 應該鼓勵寶寶多喝白水， 養成良好的飲水習慣；吃零食也講究衛生。

小編在此提醒家長， 除了一日三餐的營養外， 零食吃的對有利於孩子補充其他營養元素。 但是大家一定要注意， 只有好零食才能對孩子有益處，