孩子一定非要午睡嗎？

許多家長希望孩子能午睡， 但孩子總是不領情， 這讓家長煞費苦心， 怕影響孩子的身體健康。 那麼對孩子來講一定非要午睡嗎?

一般來說， 生長激素主要是在睡著時分泌， 深睡的時候效果更好。 而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期， 如果能在中午有一兩個小時的睡眠， 對促進生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規律， 如果再受到家長不良作息習慣的影響， 很可能會在別的時候把午覺給睡了， 這是一種很常見的現象。 只要睡眠品質好， 而且總的睡眠時間夠了， 對生長激素的分泌就不會造成太大的影響，

當然， 也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類， 從嬰兒時期可能就只睡八九個小時， 這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之， 家長不要強求孩子午睡， 只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。