冬季天氣驟然變冷， 很多人選擇“足不出戶”， 但對於正在生長發育中的寶寶們， 在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門， 經受“冷”的洗禮， 才能鍛煉出強健的體魄。
有意識地置身於冷空氣中， 便稱為冷空氣浴。
冷空氣浴益處多
寒冷空氣的刺激會給人體帶來諸多益處：
1.利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激， 加強體溫中樞的調節活動， 使皮膚血管收縮， 減少皮膚血流量及汗腺分泌， 提高肌肉的收縮能力。
2.經外界冷空氣刺激， 人體內臟溫度相應 升高， 血液迴圈增加， 能有效改善各臟器的功能狀況。
3.寶寶通過與室外新鮮空氣充分接觸，
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4.新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝， 促進血液迴圈和神經系統的調節功能。
5.能使寶寶的呼吸變得慢而深， 增強呼吸功能， 減少呼吸道疾病。
6.空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激， 使寶寶精神舒暢， 從而改善食欲和睡眠狀況。
正確掌握冷空氣浴程式
寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了， 不論是懷抱 、 車推， 還是練爬行、走路， 抑或是在睡眠， 都可進行冷空氣浴鍛煉， 只是無論哪一種方式都要循序漸進， 嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
一般冷空氣浴：先從室內開始， 開窗和門降溫， 在寶寶適應了室內低溫後， 便可到戶外進行，
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溫馨提示：若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴。
戶外睡眠冷空氣浴：寶寶冬季可以在戶外睡眠的時間是上午11～12點， 下午1～3點。
溫馨提示：寶寶生病期間不可在戶外睡眠;寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況應立即抱回房間。
