孩子不吃飯，六招來搞定

想要孩子能夠健康成長， 就必須提供足夠的營養， 說簡單點就是每天都要吃好喝好。 但是在生活中， 有很多孩子並不愛吃飯， 不及時糾正就會出現營養不良的情況。 那麼當遇到孩子不吃飯時， 媽媽該怎麼辦呢？那一定是你沒用這六招！

1.只鼓勵， 不強迫

很多家長喜歡逼著孩子吃這樣吃那個， 美其名曰有營養， 要多吃。 我最討厭這樣的家長了， 反過來想一下， 逼著你吃你不喜歡的東西， 或者做得很不合口味的食物， 你吃的下去嗎？而且還要被強迫， 這簡直就是上刑好嗎？所以最低端的手法就是威逼利誘，

最好的辦法就是鼓勵孩子， 勸導， 孩子吃不吃， 隨他自己的意願， 要給孩子一個輕鬆的用餐環境。

2.鮮豔顏色和可愛形狀

孩子們對於鮮豔的色彩和可愛的形狀總是沒有抵抗力的。 食物本身就有很好看的顏色， 家長們可以巧妙搭配， 做出在視覺上更有衝擊力的食物， 引起孩子的興趣。 還可以和孩子一起發揮想像力， 做出奇葩的造型， 或者起一個搞笑的名字。 一方面鍛煉了孩子的想像力， 還能夠培養孩子的豐富的感知力。

3.食物要適合寶寶口味

家長給寶寶做菜的時候不能按照大人的標準和方法來， 要依據寶寶的口味進行調整。 比如有些食材本身味道較重， 直接入口不好接受， 家長可以配合一些別的食材掩蓋一下，

或者剁碎了用開水焯一下等等。 寶寶適合清淡的食物， 原汁原味， 所以不能用調味料來掩蓋， 可以加一些酸甜的番茄等進行搭配， 還是很不錯的。

4.讓寶寶參與其中

做菜要從購買開始， 可以和寶寶一起在超市購物， 挑選他愛吃的蔬菜。 在做菜的過程中也不要害怕寶寶搗亂， 讓他在廚房裡面一起參與。 比如揉麵團的時候可以給寶寶一小團讓他自己揉一小團， 或者自己捏個餃子等。 又或者讓寶寶自己洗菜， 清潔等， 一般孩子都會樂此不疲的參與其中， 感覺就像在玩耍一樣。 家長不要擔心家裡被搞的一團糟， 因為這樣的體驗非常難得， 給寶寶帶來的好處不僅僅是愛上自己做的菜。

5.變換種類和花樣

多變的花樣和種類， 讓寶寶從此愛上它。

比如寶寶不愛吃炒芹菜， 你可以把它換個花樣製作， 比如做成芹菜餃子， 讓寶寶看不出來吃的是什麼菜。 或者把菜和蛋、肉以及麵粉做成餅。 多嘗試幾種做法， 因為寶寶不愛吃某種菜很可能是因為做法不對。

6.改變飲食環境

孩子吃飯需要一個良好的用餐環境， 不能在寶寶吃飯的時候說食物的不好， 更不能在寶寶吃飯的時候講不開心的事情， 影響吃飯心情。 而且每天的水果、蔬菜、主食、肉類的量都要控制好， 對於孩子來說， 調味料也要減少使用， 不可重油、重鹽、重糖。 減少孩子接觸味道鮮美的薯片、炸雞等食物， 以免孩子愛上垃圾食品。