孩子不愛吃晚餐 父母要有應對之策

不管孩子們不吃晚餐是不是一個長期存在的問題， 這都能夠讓父母感到非常的沮喪。 如果父母一直給孩子們解釋健康飲食的好處的話， 一般情況下對孩子們來說是沒有效果的， 甚至可能會引起孩子們的反感。 那麼， 父母應該怎樣說服孩子吃晚餐呢？

1.提供有營養的零食

在外出的時候， 給孩子們裝上一些零食， 比如說胡蘿蔔或者是水果， 來保證有足夠的健康食物選擇。 如果你的孩子白天不吃很多的垃圾食品的話， 那麼， 他們一般是不會拒絕一個健康的晚餐的。

2.制定一個飲食計畫

孩子們每四個小時就要進一次食，

3.排除干擾孩子晚餐的因素

在孩子們吃晚餐的時候， 父母應該將會影響到孩子們晚餐的因素都排除， 包括電視和電腦遊戲。 如果你給孩子們的主要任務是吃飯的話， 那麼， 孩子們就會更容易遵守規定。

4.晚餐多樣化

在孩子們吃晚餐的時候， 父母可以給孩子們提供各種各樣不同的健康食品， 這樣孩子們就有更多的機會選擇自己喜歡吃的東西了。 兒童健康協會建議廣大父母， 讓孩子們自己選擇吃的食物能夠增加想吃晚餐的可能性。

5.讓孩子參與晚餐的準備

在你做晚餐的時候， 可以讓孩子們也參與到製作晚餐的過程中， 通過這樣的方法， 孩子們就會想吃自己做的晚餐了。 根據兒童健康協會所說， 父母可以在商店裡面買自己晚餐所需要的一些材料， 然後回家自己做， 這樣能夠增加孩子們吃東西的可能性。

6.父母以身作則

兒童健康協會說， 孩子們會效仿他們的父母在吃飯的時候吃的東西。 因此， 如果父母能夠給孩子樹立起一個健康飲食的榜樣的話， 那麼， 孩子們也會相對更容易有一個健康的飲食習慣。 一些模範性的行為能夠給孩子們起到一定的積極作用， 比如說嘗試著吃所有的食物和吃適量的食物。

7.讓晚餐變得有趣

父母可以在吃晚餐的時候讓孩子們講講自己今天發生過的一些事情，