孩子不愛吃飯 補鋅最有效

對於生活在物質豐富的年代的孩子來說， 食物並不一定能產生極大的誘惑力。 於是， 越來越多的家長們發現孩子不愛吃飯。 這可讓人傷透了腦筋， 費勁了心思。 孩子不愛吃飯怎麼辦？補鋅， 是最有效的方法。

多位育兒專家研究發現， 孩子不愛吃飯， 不外乎以下幾個原因：

1.零食和飲料侵佔了他們的胃， 損害了他們的味蕾。 對於孩子來說， 零食飲料尤其是彩色的、甜甜的零食飲料誘惑力非常的大。 他們喜歡吃， 並且容易吃上癮。 但在不知不覺中， 酸酸甜甜的味道侵害了他們的味蕾， 讓他們無法辨別出食物的真正味道，

2.活動少， 沒有饑餓感。 如今的家庭， 孩子都是寶貝， 總是捧著抱著。 這樣往往會造成孩子們運動量不夠， 活動得少， 自然就不會產生饑餓感， 吃飯的時候當然會不願意進食。

3.成長發育中的必經階段。 據專家研究發現， 一歲左右的孩子從母乳或者牛奶過渡到米飯、米糊等輔食， 因此胃口上還不一定習慣米飯等味道。 如果在這個時候， 家長們不加以引導， 容易造成孩子還是只喝奶， 不吃飯和菜。

4.疾病和環境的影響。 孩子生病時胃口會急劇下降， 無論是感冒發燒或者牙疼，

5.微量元素鋅的缺乏。 由於孩子正處於成長發育的階段， 微量元素很容易跟不上。 尤其是鋅， 極容易缺乏。 缺鋅， 會造成孩子的食欲極差。 鋅參加唾液蛋白構成， 鋅缺乏可導致味覺遲鈍， 食欲減退。

針對孩子不愛吃飯所採用的方法有以下幾點：

保持良好的用餐習慣， 不要逼孩子吃。 在用餐的時候不要訓斥孩子， 讓孩子感覺吃飯是一種令人討厭的事情。 如果把用餐當成是一家人相處最愉快的時間， 那孩子會很樂意與父母一起正常用餐。 如發現孩子對某種食物不喜歡， 家長不可採取威逼恐嚇的方法， 用武力強迫孩子吃飯， 這樣做孩子會把吃飯當成一件可怕的事情，

不要讓零食佔用了正餐的位置。 零食是對三餐營養素攝取不足的補充， 但絕不可無限制添加， 如果孩子無時無刻都在吃零食， 該吃飯的時間， 自然吃不下飯。 因此， 應該嚴格控制孩子吃零食的量， 不要讓零食佔據了孩子的腸胃。

運動加適量的鋅補充， 增強孩子食欲。 運動能夠使人體增進食欲， 愛運動的孩子食欲好， 也不容易挑食。 家長應多找機會讓孩子多做室外活動。 適當的補充鋅， 有助於改善孩子的味覺、增強孩子食欲。 通過服用一些補鋅產品， 新稀寶鋅硒寶片等， 可以有效合理的增強孩子食欲。 這也是改善孩子不吃飯的最好的方法。

專題：http://xinxibao.shinsbo.cn