孩子不愛吃飯吃什麼食物好？

孩子不愛吃飯適宜食材有哪些？其實孩子們有時候也有一些不喜歡的食材， 那麼媽媽們是否清楚的知道呢？如果你是第一天當爸爸媽媽， 對孩子的飲食禁忌不夠瞭解， 那麼就跟著起跑線乖乖網小編一起瞭解瞭解吧。

孩子不愛吃飯適宜食材

薏仁：性味甘、淡、微寒， 入脾、胃、肺經。 有利濕健脾兼清熱排膿的功效， 對於脾胃虛弱、食欲不振及腹瀉的小兒有一定幫助， 常患皮膚濕疹或有皮膚傳染性軟疣、皮膚膿腫者也可食用。

山藥：性味甘平， 入脾、腎、肺經。 有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效， 常用於治療厭食、脾虛、腹瀉、氣虛等多種疾病。

據有關文獻記載：雖然此藥性平， 但對脾、肺、腎的滋補作用不可低估， 長期服用大有裨益。

山楂：現代研究山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質， 具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。

雞內金：是雞胗的內膜， 性質平和， 是眾人皆知的健脾消食之品。 多用於小兒食積不化及小兒疳積等。 常與山楂、麥芽煎水服用。 民間還有取適量雞內金研末與麵粉相和做成小薄餅食用的方法。

孩子不愛吃飯禁忌食材

1.忌吃太多的甜食。 大多數孩子喜愛的， 但是吃太多的甜食容易讓使大量的糖分攝人體內， 使得糖濃度升高。 當血糖達到一定的水準後， (正常情況下， 大腦的攝食中樞與飽感中樞受機體血糖水準影響而相互交替、相互抑制，

從而產生週期性食欲)容易興奮飽食中樞， 從而抑制攝食中樞。 所以， 吃太多甜食的孩子， 很難會有饑餓感， 也就變得不愛吃飯了。 糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等， 都含有大量的糖分， 媽媽們應該讓孩子少吃。

2.忌喝太多的冷飲。 不讓孩子吃太多的冷飲有兩個方面的原因：第一是冷飲中一般都含有比較高的糖份， 孩子吃多了， 會變得沒有食欲。 第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱， 經常喝冷飲會造成孩子的胃腸道功能紊亂， 從而導致孩子不愛吃飯。

3.忌吃高脂肪、高熱量、高鹽類的食物。 高脂肪、高熱量和高鹽類的食物， 不利於消化， 影響孩子的腸胃，

因此， 很容易讓孩子肚子不舒服， 從而不愛吃飯。 此外， 高脂肪、高熱量和高鹽類等食物在容易導致孩子肥胖外， 還容易影響孩子智力的發育。 油炸食品、油炸薯片、鍋巴、速食麵、花生、核桃、芝麻、肥肉、動物內臟、奶油製品等到屬於高熱量、高脂肪的食物， 媽媽們應該讓孩子少吃為宜。