孩子不愛吃飯怎樣才能長高

網友： 我的女兒8歲了， 身高只有115厘米， 體重19公斤， 足月出生， 出生時5斤， 身高43厘米， 我身高155厘米， 他爸爸168厘米， 都很矮， 孩子平時不愛吃飯， 零食也很少吃， 6歲前很愛生病， 現在好多了。 我帶她檢測過醫生說缺鋅、鈣、鐵， 但都不嚴重。 我想問：我的女兒怎么才能長高點？怎么才能讓她愛吃飯？

鄭東旖： 孩子的身高稍微有點偏矮， 對于挑食的孩子喂養的氛圍更重要一些， 至于吃些什么東西其實咱們在前面已經都提到過了， 可以參考上面所說的。

檢測出來孩子還缺鋅、缺鐵、缺鈣， 這個就要特別重視。 孩子如果缺鐵可能不但對孩子的生長發育有營養，

長期缺鐵對孩子的智力也有影響， 建議給孩子每周吃兩到三次的豬肝、雞肝或者動物血含鐵豐富的食物， 如果孩子實在不能接受可以吃一些黑木耳、芝麻醬、紅棗、黃豆、紅豆、綠豆這些食物含鐵量也相對來說比較多。 如果還不行的話， 只能補充一些鐵制劑， 我們希望能夠通過食補解決。

在鈣的方面， 多喝奶或者吃含奶豐富的奶制品。 缺鋅對于孩子的注意力、智力、第二性征發育都有一些影響， 孩子八歲了一定要注意。 鋅主要含在豬肝、雞肝、海產品、豆類食品當中， 建議多吃這方面的食物。

孩子如果食欲不好要特別注意， 在飯前一到兩個小時最好不要給孩子吃零食， 哪怕吃一小杯酸奶或者兩小塊餅干都會很影響孩子的食欲。

對于八歲的孩子一定要增加運動量， 增加完運動量孩子的消化功能會變得比較好一些， 而且胃口也會好一些。