孩子不愛吃飯怎麼辦 5妙招解決

孩子不吃飯怎麼辦？現在， 越來越多的孩子都存在“吃飯難”的問題， 為此很多媽媽都很煩惱。 小編各位家長介紹五種妙方， 希望能帶來幫助。

第一。 不要任意給孩子吃零食

很多家長對孩子吃零食都不做控制， 孩子想吃多少就吃多少。 這樣， 孩子零食吃多了， 很有可能會造成他們吃飯沒有胃口。 尤其是在飯前， 孩子如果吃多了糖果、巧克力等高熱量的食品， 會導致他們沒有饑餓感， 任憑飯菜再怎麼美味， 也比較難引起他們的食欲了。 所以， 家長要注意， 平常不能沒有節制地給孩子吃零食， 要控制好量。 最好能控制孩子每天只吃一種零食，

分量不能過多， 不要讓孩子吃口味重的零食， 可以讓孩子多吃水果、優酪乳、牛奶、番茄， 把這些當平常的零食來吃， 既能解饞， 又有營養。

第二。 讓孩子參與做飯的過程

相信不少家長會有這樣的感覺， 如果是自己做出的食物， 相對於其他食物來講， 會更加地覺得美味。 因此， 為了讓孩子對食物產生興趣， 可以讓他們參與到做飯的過程中來。 首先， 可以帶孩子去買菜。 買菜的地點可以挑選環境比較好的超市。 在買菜的過程中， 家長還可以教孩子認識商品的種類和價格。 在教孩子認識商品的同時， 還可以適時地考考孩子的計算能力。 在這樣的環境下， 孩子會比較樂於學習。

在廚房， 可以讓孩子幫忙洗菜、摘菜，

做一些比較簡單的工作。 當孩子看到自己的勞動成果時， 會比較有興趣去嘗試。 可能他還會很開心地對爸爸進行炫耀：“爸爸， 這個菜是我摘的， 這個菜是我洗的！”

第三。 營造輕鬆愉快的就餐氛圍

要讓孩子覺得， 吃飯是一件愉快的事情， 需要很認真地去完成。 而且， 這項任務有它固定的流程：在吃飯之前， 必需先洗手， 然後把椅子放好， 幫媽媽端菜， 或者擺放碗筷。 讓孩子有種小大人的感覺， 認為自己在做一件很神聖的工作。

家長可以給孩子介紹食物。 尤其是新的食物， 在孩子吃之前， 可以告訴孩子這種菜大概是什麼口味的， 必要時， 可以告訴孩子， 這是某個他所喜愛的卡通人物或者英雄人物也喜歡的口味， 引起孩子的興趣。

如果是女孩子， 可以告訴她， 吃了這些菜， 可以變得更加漂亮等等。 一些孩子不愛吃的菜， 可以取一些可愛好聽的名字， 結合一些童話故事， 激發孩子嘗試的興趣。

家長要切記， 千萬不可在餐桌上教育批評孩子。 因為這樣不但會影響孩子的食欲， 還會影響孩子的消化和吸收， 甚至引起胃病。 所以， 營造好的就餐氛圍十分重要。

第四。 吃飯要定點定時， 專心致志

對於孩子來說， “三餐一點”較為合理。 每餐間隔4小時左右， 這樣， 可以讓寶寶食欲大振， 主動吃飯。 吃飯的時候， 一定要讓孩子專心， 不能讓孩子玩玩具、看電視。 如果孩子的注意力不集中， 就會影響食欲。 細心的家長會發現， 如果孩子邊做其他事情邊吃飯， 經常會把飯長時間含在嘴裡，

吃飯變得特別慢。 必須讓孩子養成良好的就餐習慣， 吃飯的時候必須坐在自己的位子上， 不能東跑西跑， 否則孩子容易被食物嗆住。 進餐時， 家長不可催促孩子， 不可講與吃飯無關的事情讓孩子分心。

第五。 適當運動， 讓寶寶胃口大開

孩子的運動量與飯量是有著密切的關係的。 運動量大了， 體能消耗大了， 胃口就自然會增長。 多多運動， 對孩子來說， 是有好處的。 但家長也要切記， 至少要在運動半小時過後才可以進食。 雙休日， 家長可以多帶孩子出去走走， 呼吸新鮮空氣， 適當的戶外運動， 既可以增強體質， 又有助於讓寶寶胃口大開。