孩子不愛吃飯怎麼辦 教你7種方法來應對

孩子不愛吃飯， 7大策略來應對：

1、就餐前保持良好的情緒

有時孩子不樂意吃飯是因為鬧情緒了， 因此家長在吃飯前， 不要吃著孩子或者逼迫孩子吃飯， 這會讓孩子覺得吃飯也是一種負擔。 會讓孩子產生抗拒心理， 甚至會導致孩子產生厭食心理。

2、讓孩子參與烹飪過程

不少家長認為廚房是“危險重地”， 怕孩子被刀具所傷， 其實家長只要在做好安全措施的條件下， 讓孩子參與到製作過程中來並不是一件難事， 你可以讓孩子做一些簡單的程式， 例如塗果醬或者排放果盤， 在孩子操作的時候， 你就可以在一旁引導孩子，

3、變換做法

有些孩子不愛吃蔬菜， 不愛吃蔬菜肯定是會影響身體健康的， 因此許多家長有時就會逼著孩子吃， 這樣做只會讓孩子更加討厭這種蔬菜。 孩子不愛吃蔬菜， 家長可以將食物變革花樣來烹飪， 例如孩子不愛吃胡蘿蔔， 家長可以將胡蘿蔔與水果榨成果汁讓孩子喝。

4、間隔進食

如果孩子因為胃口不佳吃不下飯， 家長可以讓孩子緩一下， 給孩子吃點開胃的食物， 隔一段時間再進食， 或者可以採取“少食多吃”的措施。

5、讓孩子養成“細嚼慢嚥”的習慣

家長要告訴孩子正確的吃飯方式， 讓孩子養成細嚼慢嚥的習慣，

6、合理搭配食物

合理搭配食物， 讓孩子獲得充分的營養， 孩子一天的食物搭配不能過於單一， 一天可以讓孩子嘗試吃10種不同的食物， 因此家長就要合理搭配食物， 可以買一些兒童營養餐的食譜回來研究， 讓孩子對食物保持好奇心， 期待用餐時間。

7、避免孩子單獨進餐

有些家長因為趕著上班， 有時做好了飯就直接出門上班了， 就讓孩子自己一個人在家吃飯， 孩子單獨進餐， 沒有了家長的管教和監督， 自然就會開始胡亂挑菜， 有時甚至直接將食物倒掉， 然後拿零食來作主餐食用。 因此家長要避免讓孩子單獨進餐， 與孩子一同進餐也是促進親子關係的重要方法之一。

同時， 家長也要注意， 孩子不愛吃飯有時是因為生病了， 所以家長也要注意觀察孩子的身體狀況， 看看孩子是否是因為疾病困擾而不願吃飯。 如果孩子是因為生病而不願吃飯， 家長要及時帶孩子進行就醫治療。