“每次給小孩餵飯， 都得喂上1個小時， 小孩一邊吃一邊跑來跑去， 大人一直追著喂， 真是喂到怕了， 神煩……”
對於不少家庭來說， 寶寶的吃飯問題是個老大難的問題， 令人好不頭疼！
你說， 要是每個寶寶能像“小蠻”那樣吃嘛嘛香， 該多好啊！
其實， 說真的， 想要寶寶乖乖吃飯， 真的就那麼難嗎？
別不信， 看看下面這幾條， 你就知道了：
◆ 追著餵飯， 飯總是等在嘴邊
很多家長在喂小孩的時候， 碗勺就放在小孩嘴巴邊上， 從來沒有離開過， 剛喂完一口， 寶寶還沒有咀嚼， 沒有吞， 另一口飯又已經在嘴邊等著了，
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就算有時候沒有說什麼話， 但是， 你想一想， 單單是放在嘴邊這個動作， 已經告訴孩子要快點吃了， 無形中就給孩子很大的心理壓力， 長此以往， 就會造成小孩不喜歡吃飯， 害怕吃飯。
◆ 總是“再來一口”， 填鴨式餵養
還有的家長， 怕孩子吃不飽， 每次總是再來一口， 非得孩子吃得肚子鼓鼓的， 才是吃飽了， 結果就是導致孩子吃得太飽， 積食了， 後面連續幾天都不想吃， 這時家長又再自行買一些健胃消食的藥給孩子吃， 真是錯得太離譜！
◆ 輔食沒加對
別以為輔食就是“奶不夠吃了， 加點輔食讓孩子吃飽”這麼簡單。 輔食的作用可大了， 並不是可加可不加的。
輔食除了提供營養， 還跟寶寶的智商、交往能力，
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因為咀嚼必須通過面部的肌肉、下頜關節的運動， 還有局部的血管和神經一起參與。 醫學研究證明：咀嚼的次數越多、頻率越高， 咀嚼能力越好的人， 智商也就越高， 語言表達能力也越強。
如果孩子輔食添加不及時， 或者一直都只吃爛糊糊的食物， 又或者將米糊加在奶瓶裡面跟奶一起喂， 就會導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶和稀粥， 拒絕咀嚼和吞咽固體食物。
◆ 邊吃邊玩， 吃飯環境嘈雜
寶寶本來好奇心就比較大， 容易分心。 有些家長為了讓孩子好好吃飯， 就讓寶寶玩玩具、看電視， 邊吃邊玩， 殊不知這樣會轉移孩子注意力， 造成人在吃飯， 心卻不在吃飯， 腦子裡在想其他的事情，
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◆ 一不吃飯就又罵又打
打打罵罵之後， 誰還會有好心情來吃飯， 即使勉強吃下去了， 心裡卻留下了陰影， 導致以後都害怕、排斥吃飯。
◆ 零食不斷
孩子零食不斷， 到了飯點的時間， 肚子不餓， 自然就吃不下飯。
◆ 飯菜不好吃
經常給寶寶吃同一種食物， 寶寶也會缺乏新鮮感， 沒有胃口。
7個方法， 讓寶寶愛上吃飯
那麼， 怎麼樣才能讓寶寶愛上吃飯呢？試試下面這7個方法。
1、饑餓感， 是最好的開胃菜
不要給孩子吃太多的零食， 平時多帶孩子到戶外運動一下， 只要寶寶肚子真的餓了， 自然就不會抗拒吃飯！
2、愉快的吃飯氛圍
不要強迫孩子吃飯。 讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯， 孩子看到大人吃得那麼香， 自然也會受到感染，
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3、把飯菜做得更加可口
不妨嘗試下多樣的食材和烹調方式， 把食物做成有趣的形狀， 比如餡、絲、丸子等。
4、選擇寶寶喜歡的餐具
寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替寶寶買一些圖案可愛的餐具， 也會讓寶寶對吃飯更有興趣。
5、寶寶來“做飯”
讓寶寶也來參與做飯的過程， 一起買菜， 清洗， 做餃子等等， 讓他體驗一下做飯的樂趣。
你看黃磊家多多， 不就是已經被爸爸耳濡目染培養成姐姐廚了嘛， 二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。
6、家長做好榜樣
言傳不如身教， 如果大人本身的飲食行為和習慣就不好， 常常在吃飯的時候看手機、看電視， 或者經常吃零食， 就沒有理由要求孩子好好吃飯。
7、飲食規律化
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儘量在固定的時間吃飯， 養成按時吃飯的好習慣。
如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳， 吃什麼都沒胃口， 進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分， 生長發育也會受到影響。 如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負， 合理安排飲食， 同時讓孩子注意補充水分， 多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制， 避免給孩子吃油炸食物， 吃過多的冰淇淋等甜冷飲品， 這樣能保護消化酶含量和功能， 維護食欲。 臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物， 比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。 當家長在準備這些食物時， 可將其做得漂亮些， 這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
