在研究猶太人教育的過程中， 最讓我印象深刻的， 就是“小孩主動做的， 才是小孩能夠獲得的。 ”就連睡覺也是如此， 小孩子要學會自己入睡， 找到屬於自己的睡眠節奏， 而不是一直要父母又抱又拍的哄他。
一個剛出生的嬰兒， 一天的睡眠時間將近二十小時， 其中有十小時是R E M（快速動眼期）的睡眠階段， 此時臉部肌肉會抽動、手臂也會移動。 小孩子的R E M睡眠時間之所以這麼長， 是因為新生兒的大腦還無法有效處理身邊環境的刺激， 這期間， 嬰兒的腦細胞會不停製造新的神經鏈結， 讓大腦組織持續成長。
Advertisiment
但是R E M睡眠， 只能創造出讓大腦成長的環境， 並不能夠促使大腦本身發育， 因為只有在接收到足夠刺激時， 大腦才有成長的可能。
在《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡， 孩子不哭鬧？》書中， 對於讓小孩睡覺提出的建議， 就是在小孩子出生之後， 不要晚上一聽見孩子哭鬧， 就立刻跑去安撫。 因為這樣一來， 小孩子無法學會自我調節睡眠的能力。
媽媽的等待， 是給予孩子學會自我安撫的機會， 控制自己不要對小孩做出反射性的動作非常重要， 要延長對小孩哭泣原因的觀察時間， 先分辨究竟是真的需要父母説明， 抑或只是自己翻身到一半短暫的哭鬧而已。
孩子半夜醒來時， 若父母不要馬上有動作、稍微等待一下， 大部分的情況下，
Advertisiment
我們大人也會睡到一半時， 突然醒過來一下， 大部分的人很快就又會睡著， 但若這時有人來抱住你， 或是跟你說話、問你是不是醒了， 睡意就會被趕跑， 就算想要再入睡， 也無法再輕易睡著了。
嬰兒每間隔兩個小時， 就會有一次睡眠迴圈， 在每一次的睡眠迴圈之間， 小孩子會有短暫醒過來， 並且哭鬧的情況， 這是十分正常的。 若父母把這樣的行為解釋成肚子餓， 或是有情緒壓力的信號， 馬上就沖進去安撫孩子， 孩子就無法自己學會如何讓睡眠迴圈延續下去， 也就是說， 他們會“習慣成自然”， 一定要有大人在旁邊安撫才可以入睡。
Advertisiment
不過， 要是孩子一開始就能夠靠自己的力量領悟到入睡的方法， 以後即使再醒過來， 也會自然而然的再度入睡。
這樣的訓練有個最適當的時機， 就是在孩子四個月以前， 越早開始延宕讓他等待的時間， 是越好的做法。
小嬰兒會哭鬧， 是因為有想要表達的事情， 這時候最重要的， 就是仔細觀察他們， 也就是要讓他有可以表達出來的時間；在呈交出答案之前， 要先仔細聆聽提出的問題， 是我們都知道的常識同樣的道理。 換言之小孩在哭時， 最好的方法並不是馬上前去安撫， 而是應該要仔細傾聽， 才能掌握到孩子的需求是什麼。
此外， 晚上要讓孩子睡覺時， 為了讓他能夠分辨白天和晚上的差別，
Advertisiment
入睡後， 最好不要再餵食， 並不是肚子餓了就一定要吃東西， 成年人也會在深更半夜感到肚子餓， 但卻不會吃東西影響睡眠。
若是到了四個月， 孩子都還無法學會自己入睡， 學者會建議父母在孩子晚上入睡之後， 一直到隔天的早上， 都把孩子放著不管。 也就是在睡前幫他洗完澡， 唱歌給他聽、輕柔的抱抱他之後， 在固定的時間讓他躺到床上， 之後不管小孩再怎麼樣哭鬧， 父母都別去干涉。
小孩子能越早單獨睡覺越好，
Advertisiment
讓小孩獨自睡覺的適齡期是在滿六個月以前， 以專家的角度看來， 未滿三個月的嬰孩脖子支撐力還不夠， 最好還是先和爸媽一起睡。 到了四個月左右， 就可以讓他自己睡了。 而在考慮孩子心理層面上的角度而書， 最慢在滿六個月之前， 就要讓他跟父母分開睡， 因為滿六個月之後， 孩子就會產生對分離的不安感， 對母親情感上的依附現象增強， 會討厭自己一個人睡覺， 也會開始感受到害怕和恐懼， 從那之後開始， 將逐漸變得越來越難和母親分開， 因此如果過了六個月才勉強讓他跟母親分開睡的話， 對小孩子心理上造成的打擊會很大。在未滿六個月以前，從孩子還沒意識到時，就開始單獨睡覺最好。
枕邊教育學問答、學寬恕
我們國人在孩子小時，會跟小孩睡在同一個房間，每天晚上有十個小時和孩子相處在一起，因此小孩子如果醒來，父母會被吵醒，對於夫妻生活也會造成影響，但是猶太人卻在孩子還年幼時，就跟他們分開睡。奇怪的是，每天和孩子睡在一起的我們，在依附關係的建立上遇到許多困難，但是猶太人卻沒有太大的問題。
其實原因就是每天十五到三十分鐘左右的枕邊教育。枕邊教育最大的威力，就是在孩子每天睡著之前，都可以確實感受到父母的愛意。大腦對於將要入睡之前聽到的話，記憶得最清楚，所以若是能夠每天在睡前與父母聊天，充滿幸福感的進入睡眠，就能夠在入睡時將父母的愛牢牢記住。
看西方電影時，可以發現父母會在孩子睡前念書給他們聽，或聊天直到他們入睡為止，但其實這並不是西方的文化，而是源自猶太人的傳統。
枕邊教育，其實就是在實踐猶太《示瑪》經文(Shema)中所提到的“躺下時也要談論上帝的話語”，小孩子躺在床上準備入睡時，為他們講《妥拉》的故事然後與孩子對話，這就是枕邊教育的起始，同時也是具有代表性的一種哈柏露塔形式。
枕邊教育也稱作床邊故事(Bedside story)，或是睡前故事(Bedtime story) 指的就是在子女入睡之前，講給他們聽的故事或對話，猶太小孩都是聽著父母念書給他們聽的聲音，當作一天的結束，對他們來說，枕邊教育是父母的義務，也是傳統上每日必做的功課。
這一段入睡前的短暫時光，將是父母對子女的一生產生重大影響的時間，不僅是為了教育，也能夠使家庭關係更加深厚。父母會將一天裡發生過的許多事情中，那些讓人傷心難過的經驗，就在當天結束。也就是說，不管那天多麼嚴厲的教訓孩子，到了準備入睡前，都還是會溫柔的拍哄孩子入睡，避免在幼小的心靈中留下疙瘩。
枕邊教育的重要性也可以從大腦來解釋，人在睡眠時，大腦會開始整理需要儲藏的記憶，以及需要丟棄的記憶。海馬體會把白天發生的事情暫時記憶起來，睡著時再將那些記憶整理儲存，因此在正要入睡前所獲得的資訊，能夠獲得最好的處理，這也是為什麼枕邊教育可以在孩子的大腦中有效率的儲存，尤其在親身體驗到父母的疼愛後入睡，對愛的確信感就會原封不動的儲存在大腦中。
出生之後二到三月時，嬰兒就能夠分辨和尋找聲音的來源，這時已習慣於各種聲音的孩子，會開始區分自己喜歡的聲音和不喜歡的聲音，而孩子最喜歡、也聽得最清楚的，就是人類的說話聲，尤其是女人的說話聲，最親密熟悉的當然就是媽媽的聲音。對媽媽說的話會有特別又敏感的反應，就是因為要讓母親對自己說更多的話，從而製造出與母親間的歸屬感。
跟孩子說完故事之後，分享感言的過程更加重要。念故事給孩子聽只是單向傳遞，但是對話則是雙向的溝通，就算小孩子剛開始連問題的意思都無法完全理解，但多次、反復的用簡單的話語提問，儘管還不夠成熟，孩子依舊會將自己的想法說出來，最終每個孩子都能在故事中找出不同的教訓寓意。
經由這種過程，孩子不僅培養出思考能力，對於閱讀、表達和書寫的方法也會變得更加熟悉。猶太人中許多世界知名的文學家輩出，可以說也是托這樣的教育方式之福。
枕邊教育的成效，以下有幾個例子可以說明。
第一，枕邊教育為孩子帶來安定的情緒和幸福感。聽著父母讀故事的聲音入睡的孩子們，晚上能夠夢到一場幸福的美夢。當然，孩子有時候會受到噩夢的打擾，對於進入“夢”的這個陌生世界也會感到害怕恐懼，但是統計結果顯示，在枕邊教育的陪伴下入睡的孩子們，都感到非常幸福。
第二，讓他們養成喜歡書本的習慣。每天都有全新內容在展開的圖畫書，對孩子們的求知欲來說，是最強大的刺激，不只是吸收到新東西，而且還讓他們更渴望新知。一個持續接受枕邊教育的孩子，就算沒有人規定他看書，也還是會把閱讀當作遊戲一樣，樂在其中。
第三，能夠培養出口才良好、善於溝通的孩子。大量閱讀書籍，對語言的感受力自然能夠發展良好。母親溫柔細語為孩子讀的所有語句，都會成為孩子學習說話的養分，這就是為什麼在持續不斷的枕邊教育下成長的孩子，表達能力都十分突出。
第四，加快學習文字的速度。從小就開始一直接受枕邊教育的孩子，並一不需要另外做字母的學習，因為總是和母親一起閱讀書本，久而久之，字母形狀就自然的刻畫在腦海中了，這樣訓練出閱讀的能力，不久之後，就連書寫的能力也都具備一定的基礎。
猶太人從孩子一出生，就開始講上帝的故事給他們聽，爸媽會將《妥拉》的內容配合小朋友的程度，改編成故事說給他們聽。像是摩西帶領以色列百姓從埃及逃出，用手杖將紅海一分為二，戲劇性逃脫成功；當時年紀尚輕的少年大衛，用投石將非利士人的將帥歌利亞擊倒的故事；參孫徒手擊殺獅子等，讓孩子就像是身歷其境般，展開豐富的想像力。
聽完《妥拉》的英雄故事後的興奮心情，也可能一直延續到未來，產生出想要成為詩人和作家的動機。猶太人當中的詩人海涅、作家法蘭茲·卡夫卡、湯瑪斯·曼等，有這麼多想像力耀眼驚人的作家，也是由此而來小。
讓孩子自己決定睡前要讀的書也是個不錯的辦法，為孩子念他選擇的書，再和他一起談論。薄的書可以一次讀完，但厚一點的書就要先念到一半，合上書本對他說“之後會發生什麼事情，明天再讀給你聽，但是你可以想像之後的故事喔！”培養他的想像力。
為孩子念完書本之後，要丟出“有什麼感覺呢？”、“你有什麼想法？”、“要是你是主角會怎麼做？”之類的問題，並且不吝於讚美他的各種想法。在這個過程中，不僅能夠培養孩子的思考能力，也能讓他們的閱讀、表達和書寫能力更加成熟。
對小孩子心理上造成的打擊會很大。在未滿六個月以前，從孩子還沒意識到時，就開始單獨睡覺最好。枕邊教育學問答、學寬恕
我們國人在孩子小時，會跟小孩睡在同一個房間，每天晚上有十個小時和孩子相處在一起，因此小孩子如果醒來，父母會被吵醒，對於夫妻生活也會造成影響，但是猶太人卻在孩子還年幼時，就跟他們分開睡。奇怪的是，每天和孩子睡在一起的我們，在依附關係的建立上遇到許多困難，但是猶太人卻沒有太大的問題。
其實原因就是每天十五到三十分鐘左右的枕邊教育。枕邊教育最大的威力，就是在孩子每天睡著之前，都可以確實感受到父母的愛意。大腦對於將要入睡之前聽到的話，記憶得最清楚，所以若是能夠每天在睡前與父母聊天，充滿幸福感的進入睡眠，就能夠在入睡時將父母的愛牢牢記住。
看西方電影時，可以發現父母會在孩子睡前念書給他們聽，或聊天直到他們入睡為止，但其實這並不是西方的文化，而是源自猶太人的傳統。
枕邊教育，其實就是在實踐猶太《示瑪》經文(Shema)中所提到的“躺下時也要談論上帝的話語”，小孩子躺在床上準備入睡時，為他們講《妥拉》的故事然後與孩子對話，這就是枕邊教育的起始，同時也是具有代表性的一種哈柏露塔形式。
枕邊教育也稱作床邊故事(Bedside story)，或是睡前故事(Bedtime story) 指的就是在子女入睡之前，講給他們聽的故事或對話，猶太小孩都是聽著父母念書給他們聽的聲音，當作一天的結束，對他們來說，枕邊教育是父母的義務，也是傳統上每日必做的功課。
這一段入睡前的短暫時光，將是父母對子女的一生產生重大影響的時間，不僅是為了教育，也能夠使家庭關係更加深厚。父母會將一天裡發生過的許多事情中，那些讓人傷心難過的經驗，就在當天結束。也就是說，不管那天多麼嚴厲的教訓孩子，到了準備入睡前，都還是會溫柔的拍哄孩子入睡，避免在幼小的心靈中留下疙瘩。
枕邊教育的重要性也可以從大腦來解釋，人在睡眠時，大腦會開始整理需要儲藏的記憶，以及需要丟棄的記憶。海馬體會把白天發生的事情暫時記憶起來，睡著時再將那些記憶整理儲存，因此在正要入睡前所獲得的資訊，能夠獲得最好的處理，這也是為什麼枕邊教育可以在孩子的大腦中有效率的儲存，尤其在親身體驗到父母的疼愛後入睡，對愛的確信感就會原封不動的儲存在大腦中。
出生之後二到三月時，嬰兒就能夠分辨和尋找聲音的來源，這時已習慣於各種聲音的孩子，會開始區分自己喜歡的聲音和不喜歡的聲音，而孩子最喜歡、也聽得最清楚的，就是人類的說話聲，尤其是女人的說話聲，最親密熟悉的當然就是媽媽的聲音。對媽媽說的話會有特別又敏感的反應，就是因為要讓母親對自己說更多的話，從而製造出與母親間的歸屬感。
跟孩子說完故事之後，分享感言的過程更加重要。念故事給孩子聽只是單向傳遞，但是對話則是雙向的溝通，就算小孩子剛開始連問題的意思都無法完全理解，但多次、反復的用簡單的話語提問，儘管還不夠成熟，孩子依舊會將自己的想法說出來，最終每個孩子都能在故事中找出不同的教訓寓意。
經由這種過程，孩子不僅培養出思考能力，對於閱讀、表達和書寫的方法也會變得更加熟悉。猶太人中許多世界知名的文學家輩出，可以說也是托這樣的教育方式之福。
枕邊教育的成效，以下有幾個例子可以說明。
第一，枕邊教育為孩子帶來安定的情緒和幸福感。聽著父母讀故事的聲音入睡的孩子們，晚上能夠夢到一場幸福的美夢。當然，孩子有時候會受到噩夢的打擾，對於進入“夢”的這個陌生世界也會感到害怕恐懼，但是統計結果顯示，在枕邊教育的陪伴下入睡的孩子們，都感到非常幸福。
第二，讓他們養成喜歡書本的習慣。每天都有全新內容在展開的圖畫書，對孩子們的求知欲來說，是最強大的刺激，不只是吸收到新東西，而且還讓他們更渴望新知。一個持續接受枕邊教育的孩子，就算沒有人規定他看書，也還是會把閱讀當作遊戲一樣，樂在其中。
第三，能夠培養出口才良好、善於溝通的孩子。大量閱讀書籍，對語言的感受力自然能夠發展良好。母親溫柔細語為孩子讀的所有語句，都會成為孩子學習說話的養分，這就是為什麼在持續不斷的枕邊教育下成長的孩子，表達能力都十分突出。
第四，加快學習文字的速度。從小就開始一直接受枕邊教育的孩子，並一不需要另外做字母的學習，因為總是和母親一起閱讀書本，久而久之，字母形狀就自然的刻畫在腦海中了，這樣訓練出閱讀的能力，不久之後，就連書寫的能力也都具備一定的基礎。
猶太人從孩子一出生，就開始講上帝的故事給他們聽，爸媽會將《妥拉》的內容配合小朋友的程度，改編成故事說給他們聽。像是摩西帶領以色列百姓從埃及逃出，用手杖將紅海一分為二，戲劇性逃脫成功；當時年紀尚輕的少年大衛，用投石將非利士人的將帥歌利亞擊倒的故事；參孫徒手擊殺獅子等，讓孩子就像是身歷其境般，展開豐富的想像力。
聽完《妥拉》的英雄故事後的興奮心情，也可能一直延續到未來，產生出想要成為詩人和作家的動機。猶太人當中的詩人海涅、作家法蘭茲·卡夫卡、湯瑪斯·曼等，有這麼多想像力耀眼驚人的作家，也是由此而來小。
讓孩子自己決定睡前要讀的書也是個不錯的辦法，為孩子念他選擇的書，再和他一起談論。薄的書可以一次讀完，但厚一點的書就要先念到一半，合上書本對他說“之後會發生什麼事情，明天再讀給你聽，但是你可以想像之後的故事喔！”培養他的想像力。
為孩子念完書本之後，要丟出“有什麼感覺呢？”、“你有什麼想法？”、“要是你是主角會怎麼做？”之類的問題，並且不吝於讚美他的各種想法。在這個過程中，不僅能夠培養孩子的思考能力，也能讓他們的閱讀、表達和書寫能力更加成熟。
