一、改善孩子脾胃虛弱的方法
1.營養均衡
在飲食方面， 要注意均衡膳食， 不偏食、不挑食， 飲食有度， 不過饑或過飽， 三餐進食要規律， 不過食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。
2.作息規律
在作息上， 充足的睡眠對於增強小兒的體質也是非常重要的， 所以， 爸爸媽媽要培養孩子良好的生活習慣， 堅持早睡早起， 保證充足的睡眠。
3.強生健體
適當的運動也可使機體素質得到提高， 在天氣適宜時， 多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光， 多參加戶外活動， 在流感季節要注意少去人多密集的公共場所， 以減少與病毒的接觸機會。
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4.莫濫用藥
小兒在生病後需要用藥時， 所選的藥物要適宜， 最好在醫生的指導下對症並遵醫囑處理， 不擅自給小兒喂藥， 以免濫用藥物造成對小兒嬌嫩脾胃的損傷。
5.遵醫進補
生病期間也要注意清淡飲食， 不著急進補滋補食品， 必要時在中醫師的指導下進食一些具有健脾開胃的藥膳， 以保證脾胃功能健旺， 脾胃健運則肺氣充實， 脾氣充實那麼感冒也就能好得快了。
二、通過食療幫寶寶改善症狀
1.蓮子山藥粥
蓮子30克， 山藥80克， 粳米50克。 將蓮子去心， 加山藥、粳米及水煮粥食用。 適用於消瘦、食欲不振的脾虛患兒。
2.紅棗小米粥
紅棗10個， 小米30克， 先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃， 然後加水及紅棗， 用大火燒開後， 改成小火熬成粥食用。
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3.麥冬沙參扁豆粥
沙參10克， 麥冬10克， 扁豆15克， 粳米50克。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁， 將汁加粳米、扁豆煮粥食用。 適用於手足心熱、便幹的患兒。
