孩子亂吃零食對健康不利

許多孩子都有不按時、不按頓吃飯的習慣， 他們喜歡吃零食， 特別是吃糖果、點心、各種甜食等， 結果導致食欲不振， 身體逐漸消瘦。 父母都很清楚， 給小孩吃食物的目的是為了供給他身體生長發育所必需的營養素， 一日四餐是為了讓胃腸有規律的工作與休息， 以便更好地蠕動食物， 促進消化和吸收。 如果小兒零食不離嘴， 胃腸道總是在不停地工作， 得不到休息， 就會降低正常的功能， 使一些消化食物的酶分泌減少， 消化器官不能高效率地工作， 結果造成消化不良。 此外， 吃零食還不易搞好飲食衛生，

零食， 尤其是奶糖和巧克力， 含有較多的脂肪， 吃後不易消化。 吃零食後， 身體內的熱量供應已滿足， 沒有饑餓感， 吃飯不香， 飯量不大， 由於缺乏多種營養素， 結果可造成營養物質的比例失調， 體重減輕， 體力下降， 直接影響健康。 因此， 不要養成吃零食的壞習慣。 除了在固定時間給小兒加2、3次水果、糖和點心外， 其餘時間， 特別是飯前， 不要讓孩子亂吃零食， 要教育孩子培養按時按頓吃飯的習慣， 以利於孩子的正常生長發育。