現在很多人天天都要喝優酪乳和牛奶， 但是你知道什麼時候喝優酪乳和牛奶最好嗎？接下來小編來告訴你什麼時候喝才最好！！！
喝優酪乳的最佳時間早上喝優酪乳吸收營養
早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。
飯後兩小時和優酪乳
飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。
晚上和優酪乳補鈣
據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源，
早上喝牛奶
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％， 早餐時喝一杯牛奶， 再配合雞蛋或麵包， 就可以提供充足的營養。
下午4點左右喝牛奶
工作了一天， 這個時候和牛奶可以補充能量， 還不會讓你長胖哦~！~！
睡前喝一杯牛奶
睡前和一杯牛奶有屬於睡眠， 配上一些餅乾效果會更加哦~！~！
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 牛奶晚上喝比早上喝好，據報導，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進... [詳細答案]
最好的牛奶的時間是在晚上。這時候喝牛奶有利於休息和睡眠，有利於奶牛中的鈣被吸收。因為在這個時候人體的生物鐘是到了休息的時候，而奶牛中的含有嗎啡類的物質，該類物質有一定的鎮靜催眠的作用，它能使大腦的活... [詳細答案]
早上喝牛奶應該在早飯後的1-2小時再喝，防止空腹喝牛奶。早餐是牛奶加麵包，這一習慣仿佛司空見慣，但我要說的是，這個習慣並不有利於健康。若是空腹喝牛奶，因為奶牛是流質的，而空腹的原因，這時的胃的排空也... [詳細答案]
睡前喝較好。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所... [詳細答案]
您好，可以適當飲用。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動... [詳細答案]
