便秘是老年人容易得的病， 但現在越來越多的孩子也會得， 這與孩子整體的體質下降有直接關系。 從小就便秘的孩子多是母親自身狀況差造成的。 如果孩子在哺乳期大便正常， 而到一兩歲以后或更大一些才出現便秘， 就與孩子的飲食不合理有關系了。
1.吃米飯多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子， 是最容易發生便秘的。 對于不愛吃蔬菜的孩子， 家長總會用水果來代替， 其實這是非常錯誤的， 很多孩子就是因為不吃蔬菜而長年地大量吃水果， 才造成體內寒濕重且整體體質下降的。 遇到這種情況， 我都會詳細地告訴家長長年不分季節給孩子吃水果的壞處，
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2.從小就便秘的孩子多數氣血兩虧， 他們的飲食一定要細、爛、軟。 在孩子兩歲前， 家長要把給他們吃的各種蔬菜、肉都盡量剁碎， 以利于孩子消化吸收。 這類孩子可以吃專門給孩子吃的固元膏， 一天2次， 一次小半勺。 如果大便總是前干后稀， 那么最好先給孩子吃黑木耳紅棗糊。 將黑木耳6片泡發、紅棗20粒去核， 一起放入粉碎機里， 加少量的水打成稀糊狀， 然后再倒入鍋中煮。 糊狀的易燒焦， 要一邊燒一邊用勺子攪和， 燒開后關火。 每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗， 第二天孩子的大便就可以變軟， 再吃一天，
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3.一歲之內的寶寶便秘了， 可以用蘋果和胡蘿卜通便。 將半個蘋果和一段一寸長的胡蘿卜都切成薄片， 先把胡蘿卜放入水中煮10分鐘， 再加入蘋果片煮5分鐘， 將煮熟透的胡蘿卜和蘋果用勺子壓成泥， 喂給寶寶吃， 剩下的水同樣可以喂寶寶喝， 這種食療方法對治療小寶寶的便秘很有效。
4.還有一種是暫時性便秘， 多數是飲食上的改變所引起的， 如吃了一些上火、內熱大的食物。 這類孩子一般同時還伴有小便顏色較黃、舌質發紅、口渴等癥狀， 這時只要給孩子多喝水， 多吃香蕉、梨等水果， 或者給孩子喝點兒蜂蜜水、蘿卜水，
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最后要提醒的是， 愛運動的孩子很少便秘， 所以一定要鼓勵孩子多參加體育鍛煉， 多到室外玩耍。
讓孩子胃口大開的9種方法
胃口不好的孩子常常不好好吃飯、一頓飯要吃上很長時間。 下面介紹幾種讓孩子開胃的方法。
1.孩子身體健康， 身高、體重符合標準， 平時很少生病， 就是吃飯慢、吃得不香， 家長可以通過增加孩子的運動量， 多進行戶外活動， 來刺激孩子的饑餓感。 孩子感覺到餓了， 吃飯時就不會挑挑揀揀。 千萬不能在孩子吃飯前給孩子吃零食。
2.如果孩子原來吃飯很好， 最近因為生病吃藥而影響到胃口， 家長可先觀察孩子的舌苔， 如果偏白， 說明孩子體內寒重， 可以打一個雞蛋放入碗中，
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3.如果孩子的舌苔偏黃， 舌苔底下的舌質偏紅， 說明孩子內熱重、積食、消化不良， 家長可以到藥店里買炒制后的雞內金， 碾成粉， 在飯前半小時給孩子吃上一小勺。
4.第2、3種方法也適合一直不好好吃飯， 或長得瘦小、面色發黃的孩子， 這類孩子的家長還可以取一段山藥切成塊， 放到粉碎機里再倒一些水， 打碎成糊后倒入鍋中， 一邊煮一邊攪和， 煮開了就可以， 每天下午給孩子喝一小碗。
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5.專門給孩子制作的固元膏， 可以每天給孩子吃1～2次， 每次小半勺。
6.胃口不好的孩子在冬天盡量少吃或不吃水果， 因為水果寒涼， 容易傷胃腸。 平時寒涼的食物都要盡量少吃或不吃， 膨化食品、油炸食品、油膩難消化的食物也是如此， 盡量吃燒得爛、軟、利于消化吸收的食物。 胃口不好的孩子最好不要吃冷飲， 夏季天已經很熱時， 一天也最好不要吃超過兩根冰棍， 飲料最好不喝， 只喝白開水。
7.長期吃飯不好的孩子， 家長可以帶到醫院的針灸科， 請醫生給孩子扎手指上的四縫穴。 這個方法治療孩子疳積、消化不良、沒有食欲， 效果非常好。 此方法適合1～12歲的孩子。
8.家長在家中也可以按前面教的方法給孩子捏脊， 按摩孩子的肚臍及周圍，或在每晚孩子睡覺前按摩腳底的胃腸反射區，一只腳幾十下就可以了，一次按摩的時間不要太長，堅持一陣子，孩子就會胃口大開的。
9.晚上睡覺總蹬被子、在家中愛光腳、愛坐地上、常年水果不斷的孩子很少有胃口好、臉色好的，因為以上幾點都是在增加孩子體內的寒涼，它們會直接影響脾胃的消化吸收能力。這類孩子很容易生病，而吃藥會傷脾胃，長久下去，必然陷入惡性循環。
摘自：父母是孩子最好的醫生
按摩孩子的肚臍及周圍，或在每晚孩子睡覺前按摩腳底的胃腸反射區，一只腳幾十下就可以了，一次按摩的時間不要太長，堅持一陣子，孩子就會胃口大開的。9.晚上睡覺總蹬被子、在家中愛光腳、愛坐地上、常年水果不斷的孩子很少有胃口好、臉色好的，因為以上幾點都是在增加孩子體內的寒涼，它們會直接影響脾胃的消化吸收能力。這類孩子很容易生病，而吃藥會傷脾胃，長久下去，必然陷入惡性循環。
摘自：父母是孩子最好的醫生
