孩子便秘老不好 試試這10個小妙招

便秘是一種常見的問題， 不分年齡， 不分季節， 任何時候飲食不當或生活習慣不好， 都有可能引發便秘。 有些人以為， 便秘只是不排便或排便困難點而已， 並非什麼大事情， 從而不引起注意。

其實， 便秘的危害很大， 長期不排便或排便困難， 對健康都十分不利。 便秘除了常發生在老年人身上， 也時常發生在嬰幼兒寶寶身上。 一聽說便秘危害健康， 一些家長發現寶寶便秘之後就萬分緊張， 急得像熱鍋上的螞蟻， 不知該如何是好。

便秘的確會危害健康（便秘時間長了， 會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等，

1、雙歧桿菌：近年來有用改善嬰兒腸道微生態來軟化大便的， 如用雙歧桿菌製劑口服， 更有一些奶粉公司將這類細菌直接加入奶粉中， 這種方法的確能使嬰兒易於排便而防止便秘。  

2、五穀雜糧：大些的孩子便秘時， 可增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。 對於4～5 個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生 素，

3、清涼油：準備一瓶清涼油， 最好是白色的那種， 用清涼油在寶寶肚臍周圍薄薄的抹一層(一定不能多哦， 否則寶寶嬌嫩的皮膚是受不了的)， 再在 肚臍相對應的後背也抹一層， 稍加按摩， 這樣過1～2個小時， 寶寶就會開始放屁了， 慢慢就便便啦。 如果一次沒效， 可以弄2～3次。  

4、定時：不要改變不良飲食習慣。 其次要改變孩子排便習慣， 養成每天定時排便。  

5、鼓勵：當2～3歲的寶寶憋著大便不願上衛生間時， 你要鼓勵他(她)及時去衛生間。 可以在馬桶上放一個小墊圈， 在給他(她)腳底下墊個小板 凳， 讓他(她)坐上去感覺舒服些。 並說：“沒關係， 你什麼時候想大便， 就什麼時候去衛生間好了。 ”這樣孩子的反抗期就不會無限地延長。

6、潤腸食品：吃奶的嬰兒便秘時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。  

7、輔食：正在斷奶期內的嬰兒便秘時， 可增加輔食， 除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外， 還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。  

8、開塞露：嬰幼兒若數日未解便， 大便幹結， 此時應先用甘油栓或小兒開塞露通便。 用開塞露一般只要用一半藥液即可， 擠入後要讓藥液停留在腸內至少3~15分鐘， 讓藥液軟化糞塊才排便。 若擠入後立即拉出， 那就白費了。  

9、有的家長喜用手指摳糞塊， 那就要十分小心， 千萬不要用食指， 只能用小手指， 還要蘸些凡士林潤滑劑， 以免不慎撐壞肛門括約肌， 造成以後大便失禁，

10、蜂蜜：民間也有使用蜂蜜通便。 其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效， 溫熱水無效， 讓新生兒、幼嬰喝涼水， 刺激腸蠕動， 雖能導瀉， 但會引起腸絞痛。