選擇多種食物且交替食用。
因為不同的食物能增加腸胃的刺激，
不但可以減少便秘的發生，
也是健康攝取均衡飲食的基本要件。
除了多補充蔬菜水果與足夠的水分，
別忘了攝取足夠的纖維，
及足夠的水分，
才能促進排便的功效。
而蜂蜜是促進腸蠕動的最好食物，
但不適合一歲以下的孩子餵食;一歲以下的孩子不妨增加糖分的攝取來改善大便的硬度，
減輕排便的困難度。
另外， 添加補充含有腸益菌與寡糖類的食物或健康補助食品， 如：優酪乳、優格、養樂多或是含活性乳酸菌的藥粉或藥粒等，
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但若是孩子不排便， 不要勉強， 更不可強制孩子長時間蹲坐便盆， 以免導致孩子更不願意接受排便訓練的意願。 增加孩子體力的活動， 如：腹肌運動、腹部的溫敷與按摩等， 將使胃腸的蠕動增加， 使得排便更順暢;必要時不妨在左下腹輕輕按壓數下， 也能刺激直腸收縮。 需要時可以請教醫師給予適當的藥物來改善便秘的症狀。 然而， 藥物之使用， 應儘量以口服為主， 避免常常灌腸造成孩子畏懼與排斥。
