孩子個矮如何通過飲食調養

孩子偏食往往造成營養不良， 從而消耗組織， 出現脂肪消瘦、肌肉萎縮， 引起生長發育遲滯， 身材矮小， 體質很差。 對於這樣的患兒， 可採用去病因療法， 增強消化道功能， 調整營養等治法。 中成藥參苓白術散、雞內金散、保和丸等均有一定的治療作用。

另外， 還可通過補充適當的營養素來治療營養不良， 營養素中含有豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因數群、機體營養物質如維生素、多種微量元素、30多種人體必需的氨基酸等， 可促進軟骨和新骨形成， 啟動隱性的高個子基因，

使矮個子缺陷基因產生突變， 有著日常食品不可替代的重要作用。

嬰兒出生後4～6個月， 就必須開始添加輔食。 醫學研究與實踐已經證實， 兒童生長發育所需的熱能與營養素， 如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。 18～24個月的嬰幼兒如果在食物中添加動物性食物的比例提高16%， 孩子身材矮小的發生率則會下降2.6%， 添加蔬菜水果類食物也可以得出相似結果。 所以在嬰幼兒生長高峰期， 每一天、每一頓， 都必須保證吃飽吃好。

身高是由骨骼決定的， 蛋白質是組成細胞的基礎， 蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋， 鈣、磷等是骨骼的混凝土， 魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。 牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。

含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。 同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。 維生素C是產生人體膠原組織的必需元素， 一旦停止供應， 骨骼的生長也就會停止。 獼猴桃、大棗、山楂、柿椒、菜花中含維生素C頗豐。 胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素， 具有抗病助長的作用。 禽蛋和動物內臟含維生素D， 促進人體對鈣的吸收。 鐵是人體血液的魂魄， 動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵量豐富， 與含維生素C的食物同時吃， 可提高鐵的吸收率。 鋅參與體內許多酶的合成， 缺鋅的兒童生長發育明顯落後于正常孩子。 缺鋅還會使免疫力下降而生病， 影響到生長發育。 經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。 碘是組成甲狀腺素的必需元素。 甲狀腺素與智力和身高的關係至關重要。

總之， 要以營養科學指導日常膳食， 避免營養不良和肥胖， 使孩子們能正常生長。