孩子們多吃糖的壞習慣要改掉

孩子的健康牽動著全家人的心， 而想要孩子能夠從小健健康康， 孩子的日常飲食肯定是要多注意的， 因為只有孩子們吃對食物， 才可以均衡吸收營養， 讓身體變得棒棒噠， 很多孩子喜歡吃糖， 凡是甜味的食物孩子們就會愛不釋手， 像是糖果， 麵包， 蛋糕等， 但是孩子如果糖分攝入太多， 對身體健康會有負面影響的。

糖分攝入太多容易讓身體內的血糖含量增加， 若是長期處於高血糖的身體狀況很容易引起營養過剩， 肥胖甚至於誘發糖尿病， 體內糖分過多之後， 身體內丙酮酸和乳酸等代謝的產物就會明顯增加，

想要將這些代謝物從身體內排除， 從而容易造成體內維生素B1的缺乏， 因為想要完成這個過程需要消耗大量的維生素B1， 它無法由身體合成， 必須從食物中攝入， 但若是孩子偏食挑食等， 那麼身體對於維生素或是其他營養物質的需求難以滿足， 長期下去就容易產生身體病變。

多吃糖分還容易造成齲齒， 很多小朋友小的時候就一口爛牙， 這就是因為不良的飲食習慣造成的， 老吃含糖量的食物就會破壞牙齒琺瑯層， ， 造成蛀牙， 孩子們如果在乳牙期那還好， 還會有換牙的機會， 如果已經長出了恒牙， 那麼只能夠補牙了。

因此我們要控制孩子日常對於糖分量的攝入， 不能因為溺愛孩子讓孩子們養成了特別偏愛甜食的壞習慣，

孩子平常儘量少吃蛋糕， 糖果等含糖量高的食物， 多吃些水果蔬菜補充身體所需的維生素， 讓他們有一個健康的身體。

總結：當然除了以上的幾點之外， 還有很多的方面需要注意， 孩子們良好的飲食習慣會讓他們受益終身， 希望爸爸媽媽們能夠多注意孩子的日常飲食， 讓孩子們能夠獲得均衡充足的營養。