孩子偏瘦的原因 孩子偏瘦可以吃什麼

很多人為孩子肥胖發愁， 也有的孩子從小就瘦， 家長也為此發愁， 很多家長不知道孩子偏瘦的原因？孩子偏瘦應該吃些什麼？讓我們來瞭解一次吧！

孩子偏瘦的原因

吃得太少

孩子偏瘦的一個原因是吃得過少， 攝入的營養不能滿足身體需求， 這是孩子偏瘦的一個常見原因。

慢性疾病

孩子偏瘦可能是得了慢性疾病， 慢性疾病包括胃腸道疾病、呼吸系統疾病、貧血、結核病、慢性肝炎、腸寄生蟲病等。

消化不良

孩子偏瘦可能是消化不良， 消化不良的孩子會食欲不振、消瘦、身材矮小。

遺傳因素

孩子偏瘦可能是家族遺傳因素導致的，

這是體質原因， 並不影響孩子的正常發育。

孩子偏瘦怎麼辦

帶孩子做檢查

先給孩子做全面檢查， 然後再調整膳食結構， 改善餵養辦法， 糾正不良飲食習慣。 通過身體的全面檢查， 媽媽可以瞭解孩子的消化系統、脾和胃等健康狀況， 病症嚴重的話， 可以按照醫囑適當用藥， 而對於鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補充。

促進孩子的食欲

有時候孩子只顧著玩， 不想吃飯， 父母不要強迫孩子吃， 可以想一些適當的辦法增加孩子的食欲， 比如增加孩子的活動， 等孩子餓了就會吃飯。

多製造和一些小朋友一起吃飯的氣氛， 也會使孩子更快更好的吃飯。

減少孩子零食

減少零食， 吃飯為主， 孩子吃零食是不可缺少的，

但是不能吃的太多， 零食會傷了孩子的胃， 還會壞了孩子的飲食習慣。

糾正不良飲食習慣， 保持固定進餐時間

每天早餐不超過7點半， 晚飯時間不超過晚上8點半， 媽媽不能以任何藉口隨意改變孩子的進食時間。

多喝水

多喝開水， 促進寶寶的新陳代謝。

多運動

帶著寶寶去外面多做戶外運動， 鍛煉身體。

飲食均衡

飯菜搭配多樣性， 穀物、肉類、豆類和蛋類應該合理搭配， 讓孩子每天都有對餐桌的期待。

孩子偏瘦可以吃什麼

巧克力

巧克力能為孩子提供能量， 同時， 巧克力也是高脂肪、高熱量食物的代表。 平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白質5.5克， 由此可見巧克力的主要成分是糖和脂肪， 所以我們說巧克力是高熱能的食品，

對偏瘦孩子有一定的助胖作用。 巧克力有保護心臟、益智、改善人體情緒等有益作用， 但因其糖分含量過多， 孩子多吃容易生蛀牙， 因此建議一次不要給孩子吃太多巧克力， 吃完巧克力後應刷牙或漱口。

板栗

板栗也是適合偏瘦孩子的美食， 板栗中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪， 能為孩子提供較高的熱量， 如果飯後吃板栗， 吸收效果會更好， 孩子更易於長胖。

魷魚

魷魚中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量營養元素， 對孩子的骨骼發育、免疫系統發育和造血功能十分有益， 還能有效預防貧血。 平均每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克， 是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍， 孩子吃魷魚更容易長胖。