孩子偏胖要控制其體重更健康

隨著生活條件的越來越好， 豐富的食物和營養， 讓越來越多的兒童出現了肥胖的問題。 然而， 有些家長認為孩子偏胖是沒有危害的， 如果刻意減肥的話， 可能會影響到寶寶的身體發育， 等長大就會瘦了。 母嬰專家指出， 孩子偏胖要控制其體重更健康。

寶寶偏胖的危害

肥胖兒童的空腹血胰島素水準明顯高於正常兒童， 高胰島素血症的發生率為46%， 長期的肥胖容易導致糖尿病;

40%的肥胖孩子併發了脂代謝異常， 這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因;

將近一半的肥胖孩子已出現了脂肪肝， 造成了肝功能的損害;

肥胖還會引起心肺功能不全， 性發育異常;

在心理測試中， 肥胖孩子的自我意識受損， 自我評價低， 不合群， 比正常體重的孩子有更多的焦慮感， 幸福感和滿足感差。

那麼， 哪些運動可以幫孩子減肥呢?

胖寶寶的運動減肥方法

有氧運動：散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多餘的熱量， 又可以加強身體機能， 是適合寶寶的運動。

游泳：由於寶寶天生對水的偏愛， 使寶寶從小練習游泳成為可能， 又由於水中運動的特性。

親子健身操：親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶， 媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動， 還能增進親子關係。

做遊戲：很多遊戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量， 對於能獨立行走和會跑的寶寶來說， 這種活動有很大的趣味性， 又能在遊戲過程中消耗很大的熱量。

母嬰專家溫馨提示：孩子偏胖要控制其體重更健康。 所以為了更好的保證寶寶的健康， 我們要合理安排寶寶的飲食，