1. 飯前不吃零食、水果, 養成有規律的生活習慣。
2. 每天早晨或晚飯前進行定量、適當的體育活動, 如跑步、踢球、遊戲、跳繩、玩沙包等。
3. 吃菜時, 菜量逐漸增加。 成人不強迫孩子多吃。
4. 吃飯時, 創設愉快的氣氛, 最好放一些兒童音樂, 而且應打破傳統的吃飯不講話的習慣, 可以引導幼兒觀察飯菜, 說出名稱, 瞭解各種菜的營養、吃了有什麼好處等。
5. 做菜時應注意配菜, 儘量做得色、香、味俱全。
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6. 利用包餃子、烙餡餅等方式, 把孩子平時不喜歡吃的菜放進餡裡去, 全家人一起吃, 並且都說:"好吃, 真好吃。 "
7. 為孩子創造一些和小朋友一起在家中吃飯的機會, 讓孩子在模仿與比賽過程中吃菜。