還在為孩子挑食偏食煩惱嗎？做聰明的媽媽，
讓孩子不再偏食挑食，
你需要學習下面的知識：
一、讓孩子吃蔬菜的技巧
家長自己動手，
選擇優質瘦肉製作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的速食。
製作過程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。
利用果汁和新鮮水果泥自製甜點或水果冰棒。
讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，
經常給他講“果蔬故事”，
比如蔬菜水果如何生長，
有何健康好處等。
孩子對果蔬越瞭解，
就越可能愛上它。
一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
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注重果蔬造型。 要讓孩子愛上果蔬， 不僅要使果蔬味道鮮美， 還要設法讓果蔬看上去更誘人。 比如， 把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鍊”或“愛心”等等。
二、讓孩子吃米飯
將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。
黑米富含大於白米三倍的粗纖維，
僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。
計算你的寶寶每日纖維需求量，
即在她的年齡上加5。
例如，
一個2歲的孩子，
她的纖維需求量為7克。
另外，
由於主食的色彩豐富，
更能吸引孩子的注意力，
刺激食欲。
