孩子偏食易影響智力 如何應對兒童你挑食

很多家長們都會在飲食上隨著孩子的喜好提供食物， 殊不知， 這樣久而久之就會容易造成孩子偏食的症狀。 今天， 要為大家介紹一下寶寶偏食的危害的原因都是什麼， 快來一起瞭解瞭解吧。

孩子偏食的原因

想吃啥就給啥：對孩子的飲食要求， 總是有求必應， 從而使孩子的口味越來越高， 專挑自己喜歡的好吃東西吃。

零食不離口：五花八門的零食對孩子極具誘惑力， 如果養成常吃零食的習慣， 會導致胃腸道消化液不停分泌， 胃腸缺乏必要的休息， 最終可能引起消化功能減弱， 食欲下降。

父母“包辦”餵食：孩子1歲左右時，

父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣， 但有的孩子四五歲了， 大人還堅持喂他， 以至影響孩子對吃飯的興趣。

邊看電視邊吃飯：這是許多孩子的“通病”， 電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲， 正餐時未吃飽， 孩子易靠零食來補充。

未把握飲食時間：孩子剛睡下， 或剛做完遊戲， 就讓孩子吃飯， 準備工作不充分， 消化液分泌不足， 會影響孩子消化功能， 容易造成偏食。

食物單調：年輕父母掌勺的小家庭習慣常做一種飯菜， 或者孩子愛吃什麼， 就總給孩子做什麼， 吃膩了， 偏食也就形成了。

孩子偏食的危害

體重不達標：偏食寶寶營養攝入不足， 生長發育容易出問題。 碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，

體重偏輕， 長高速度也減慢。 研究發現， 偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

影響智力發育：研究發現， 正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分， 偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

抵抗力差易生病：由於飲食不均衡， 偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力， 因而更容易生病， 經常會感冒發燒。 另外， 偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

出現極端性格：媽媽們可能不知道， 各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色， 營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。 研究表明， 幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較， 更容易出現攻擊性行為。 此外， 家長經常用威脅、責駡等方法逼迫寶寶吃東西，

這樣不僅不能糾正寶寶偏食， 還會使寶寶產生逆反心理， 長此以往使親子關係變得緊張。

那麼， 有什麼辦法可以改善孩子偏食的症狀呢?

孩子偏食怎麼辦

從不在孩子面前談論某種食物不好吃， 或者有什麼特殊味道之類的話。 對孩子不太喜歡吃的食物， 多講講它們有什麼營養價值， 吃了以後對身體有什麼好處， 而且父母應在孩子面前做出表率， 大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。 當孩子表示也想吃一點時， 要及時表揚孩子。

讓孩子與全家人一起吃飯， 或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯， 創造一個愉快的進餐環境， 並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

嚴格控制孩子吃零食。 兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時， 使胃腸道有一定的排空時間， 這樣就容易產生饑餓感。 古語說：“饑不擇食”， 饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯， 時間長了， 便會慢慢適應。

改善烹調技術， 不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。 如有的小兒不吃雞蛋黃， 可以把生雞蛋與麵粉調和， 烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條;不吃胡蘿蔔的， 可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。 等吃完飯， 再告訴孩子他所吃的食物。

給孩子安排豐富的戶外活動， 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等， 到了吃飯時間， 讓他洗洗手， 安靜一會， 等有了食欲再吃飯。 此時桌子上擺了各種食物， 其中也有孩子不太喜歡吃的，

但父母不要提醒他。 孩子經過活動， 肚子已很餓了， 吃起來會覺得很香。 只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現， 說明這種食物對他是合適的。 如果食後確有身體不適的表現， 則要向醫生請教， 那就不屬於挑食、偏食了。

孩子偏食要耐心的進行改善， 需要循序漸進哦。