孩子偏食與家長有關

孩子偏食與家長有關

常有家長來說， 我的孩子很挑食， 喜歡吃的某種食物就吃得很多， 而對不喜歡吃的食物則吃得很少， 甚至乾脆不吃。

那麼， 是什麼原因導致孩子的挑食或偏食呢？其實， 孩子挑食或偏食有很多原因， 其中就有家長的原因。 有的家長本身就挑食或偏食， 見樣學樣， 孩子是受到了家長的影響。 也有的家長沒有餵養方面的經驗和知識， 是餵養不當造成的， 比如對於孩子愛吃的東西， 有的家長就隨意讓他吃， 有時一次吃得太多， 就容易吃傷， 以後就再也不想吃了。

當然也有孩子的原因，

比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進餐時的食欲、飯前或吃飯時喝過多的果汁或含糖飲料等， 如不及時糾正就會養成挑食的習慣。

如何糾正孩子挑食和偏食呢？

首先， 孩子的偏食或挑食習慣往往受成人的飲食觀念和習慣的影響， 所以父母要以身作則， 以自己良好的飲食習慣為孩子做出示範， 儘量不要當著孩子的面說喜歡什麼樣的食物或不喜歡什麼樣的食物， 使進餐變得有趣。

其次,父母還可帶愛挑食的孩子一起去採購食品、一起做飯， 讓孩子擺放餐桌上的食物。 合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量， 儘量減少或逐漸取消孩子的零食。

最後， 在飯前或吃飯時不要喝飲料， 培養孩子每天定時吃飯的習慣。

不要強迫孩子吃某種食物， 這樣會加深孩子對這種食物的反感。 在合理的範圍內， 可以允許孩子選擇自己喜歡的食物， 在指導孩子的飲食時， 不要威脅或哄騙， 孩子做得好時要及時表揚和鼓勵。 經常變化花樣、調整口味以及創造愉快的進餐環境等， 也可以刺激孩子的食欲。

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