孩子健康玩3C應遵守“3C”原則

一家都是低頭族！沉迷3C問題多

兒童福利聯盟文教基金會調查國內國小5、6年級兒少家庭使用3C產品的情況， 發現48.2％孩子無聊時曾經主動要求父母提供3C產品給他們玩， 36.6％孩子平常更是隨身會帶著3C產品。 而且， 44.9％孩子會因為玩不到3C產品而覺得心情差， 18.2％沒帶3C產品出門會焦慮不安， 有沉迷的傾向。 值得注意的是， 近3成的孩子都曾經有玩到半夜的經驗， 長久下來， 作息、課業、情緒和健康都可能受到影響， 不可不重視。

調查也發現， 小低頭族背後總是有大低頭族。 34.9％家長曾經玩3C產品玩到半夜， 比小孩玩得凶；且28.6％孩子表示自己的爸媽在家多數時間都在滑手機，

一家大小都沉迷於虛擬的3C世界中， 已連帶影響真實世界的親子互動， 不僅溝通時間變少， 外出踏青的機會與意願也降低， 孩子有宅童化的現象， 近視、體力不佳、注意力不集中等問題漸趨嚴重。

當聰明的3C使用者！身教建立良好的親子關係

兒福聯盟執行長陳麗如提醒， 處於數位時代裡， 3C產品其實與生活已密不可分， 父母若發現孩子開始有3C沉迷的狀況， 或許也該檢視自身使用3C的頻率是否過長， 以身作則才是最好的身教。

如何使3C產品發揮“讓生活更便利”的目的？兒盟提出了“健康3C用3C”親子運動， 呼籲家長從規範、互動和陪伴著手，

健康“3C”原則

Control 要規範：根據美國小兒科學會的歐齊飛醫師（Dr. Gwenn Schurgin O'Keefe）的觀察， 他認為iPhone等3C產品的特色類似電視， 最好不要讓2歲以下幼兒大量使用智慧型手機或電腦。 此外， 對於年齡在6歲以下的孩子， 建議1天頂多使用1個小時， 1次最多只能用20至30分鐘。

Communication 要互動：根據兒盟調查， 部分父母沉迷于3C產品， 會干涉孩子交友與侵犯孩子隱私， 也會因使用3C產品而忽略他們， 甚至在活動進行中和吃飯前拍照， 行為相當干擾孩子， 成為親子關係不睦的導火線。 建議親子互動應該以親子雙方都感到舒服的方式進行， 別讓3C產品成為與孩子互動或操縱孩子的媒介， 讓本來應該是立意良善的互動留下後遺症。

Company 要陪伴：3C產品能帶來許多便利性， 如何從中學到新知、得到益處， 而非被3C產品所控制。 除了規範孩子的使用時間， 父母在假日也應該帶孩子去戶外郊遊、踏青， 遠離3C產品， 找機會運動並且讓眼睛休息， 多些親子陪伴與交流。